男性保健全书PDF电子书下载

目录 3

上 篇 3

亚当之美：男性生理知识一、生长发育男性的一生 3

男性生长发育的特点 4

春夏秋冬性保健 1 5

生长发育的影响因素 6

男性生殖系统的发育 7

激素的作用 8

性激素的作用 10

男性性征的发育 11

精子的发育成熟 13

精卵结合的秘密 15

二、生殖器官 17

阴茎 17

阴囊 19

睾丸 20

性功能保健话“十机” 1 21

附睾 22

输精管及射精管 23

精囊 23

精索 24

精阜 25

前列腺 25

中 篇 29

未雨绸缪：男性保健指南一、心理保健影响心理健康的因素 29

心理卫生与心理健康 33

心理与社会交往能力 34

青春期心理特点与保健 37

情绪影响健康 39

不良性格的心理调适 40

完美的人格 44

恋爱期心理卫生 47

怎样才算一个男子汉 50

夫妻之间的心理沟通 52

紧张情绪的对策 54

放松十法助您告别压力 56

男人休息的艺术 57

消除心理疲劳的方法 58

焦虑症的心理治疗 60

性变态的心理治疗 62

发育与睡眠 66

二、青春期保健 66

青春期眼保健 67

青春期牙保健 68

青春期健身 68

青春期营养 70

青春痘防治 71

“少白头”防治 72

青春期贫血防治 72

性早熟 73

手淫 74

遗精 75

婚前检查 77

三、新婚期保健 77

男女性欲的差异 79

性反应周期 82

性反应周期中的男女性器官 84

性环境 87

初夜技巧 89

新婚性卫生 92

性交体位 94

新婚房事急症 98

新婚预防尴尬事 103

新婚性和谐的方法 104

性的奥秘 108

四、性保健 108

中医学与性保健 112

性生活的时间及频度 116

避损增益防早衰 118

性功能早衰的对策 120

自我调适性保健 125

节欲保精利长寿 127

禁欲与性保健 128

简易功法性保健 130

按摩推拿性保健 132

五、饮食保健 136

人体与营养素 136

营养素的食物来源 139

新陈代谢 140

合理饮食 142

基础代谢 142

营养不良对健康的影响 144

营养过剩对健康的影响 147

常见疾病的饮食 148

养成良好的饮食卫生习惯 151

少量饮酒有助健康 152

夜间饮酒有损健康 153

饮酒最忌空腹 153

酒后切勿开车 154

体质与身体素质 155

六、健身之道 155

男性健美的标准 156

健身项目的选择 157

运动别踏进误区 157

运动之后四不宜 159

健康的国际标准 160

下 篇 163

健康是福：男性常见病防治一、常见病防治慢性咽炎 163

流行性腮腺炎 166

慢性支气管炎 169

肺结核 173

慢性胃炎 174

病毒性肝炎 178

急性胰腺炎 181

急性阑尾炎 182

急性肾小球肾炎 184

泌尿系统结石 187

高血压 189

风湿性心瓣膜病 192

神经衰弱 194

腰肌劳损 196

肩周炎 199

颈椎病 202

二、性功能障碍 207

男性性欲低下 207

遗精 210

阳痿 213

早泄 216

不射精 219

血精 221

阴茎异常勃起 224

缩阴症 226

三、生殖器官疾病 229

慢性前列腺炎 229

前列腺增生 230

精囊炎 233

阴茎头包皮炎 235

阴茎硬结症 237

阴茎癌 238

阴囊湿疹 240

睾丸炎 242

睾丸肿瘤 244

隐睾症 246

附睾结核 249

鞘膜积液 252

附睾炎 254

精索静脉曲张 256

四、性传播疾病 258

淋病 258

尖锐湿疣 261

非淋球菌性尿道炎 265

梅毒 267

软下疳 270

性病淋巴肉芽肿 273

生殖器疱疹 274

艾滋病 279

五、男性不育 282

少精子症 282

无精子症 286

死精子症与精子畸形 287

精液不液化 290

免疫性不育 293

六、男性节育 297

男用口服避孕药 297

男用避孕工具 297

输精管结扎节育法 299

体外排精避孕法 300

体外性交避孕法 301

压迫尿道避孕法 301

男性绝育标准术式 302