让内心回归平和 恢复平静滋养心灵的100种方法PDF电子书下载

第一篇 你乐意做的事情 1

．简化你的生活 8

．每天亲近自然 10

．感受阳光 12

．创造生活中的美 13

．创造简单并非苦行僧 15

．学会享受宁静 17

．安静的家宴 19

．使你的生活蒸蒸日上的事情 20

．了解你的创造力 22

．把握事半功倍的机会 24

．放慢生活的节奏 26

学会接受 28

从现实出发 30

悉数生活中的己所不欲 32

享受每一时刻 34

找时间阅读 36

不要在床上阅读 37

多多益善的睡眠 39

第二篇 有益身心的兴手之劳 40

在家静修的周末 42

尝试全家人一起静修 44

记住，成长并非总是一件家务事 45

不要强求别人与你意见一致 47

组成一个支持你的团体 49

为你的小团体建立一个积极的框架 51

体验挑战的乐趣 53

关注显而易见的干扰 55

为自己搭建避风港 57

笃信 59

幻化 61

正确的思维方式 63

日记的作用 65

．在你需要时去寻求帮助 67

．向周围的环境寻求帮助 69

．理解别人强加于你的事情 71

．让每天发生的事情提醒自己 73

．找寻一位良师 74

．不要太过执着 76

．不要理睬持怀疑态度的人 79

．制定日常生活的规律 81

．偶尔打乱你的日常生活 83

．回顾你的一天 85

．多些微笑 87

第三篇 更难的事情是考虑你该做什么 88

．选择当前的事情 90

．不要让自己成为万事通 92

．重新考虑你童年时的理想 94

．重新考虑你当前的理想 96

．听听别人的建议 97

．不要依赖治疗 99

．努力做到不偏不倚 101

．做一些你所恐惧的事情 103

．让他人分担你的恐惧 105

感受死亡 107

摆脱你对财产的依附 109

学会拒绝 111

想想不拒绝的代价 113

诚实 115

对侮辱视而不见 117

耐心 118

放声大笑 120

第四篇 困难的事情 123

认识到自律的重要性 124

一盒小星星 126

不要怀有消极的想法 129

努力改变传统的方式 131

不要担心 133

不要再自以为是地评判他人 135

不要发怒 137

对正在发生的事情问个“为什么” 139

承担起生活的责任 141

接受你无法改变的事情 142

学会宽恕 143

抛开各种毫无用处的关系 145

．坚持己见 147

．找出最重要的问题 149

．控制收支平衡 151

．保持身体健康 153

．保持旺盛的精力 155

．抛开那些阻碍你发展的嗜好 157

．正确的饮食 159

．剔除固有的方式 161

．欣然地接受变化 163

．将生活中的问题视为上天的恩赐 165

．感激 167

．君子日之省乎己 169

．哭的作用 171

第五篇 有趣的事情 173

．精神疗法 174

．测字游戏 176

．不经意录音的磁带 178

．让你的世界停止，你就可以超越自己 180

．像疯子一样涂鸦 182

．赞美诗 184

．舞蹈 185

第六篇 真正的事情 186

倾听内心的声音 188

享受孤独 191

无为 193

静修 195

检查你的呼吸 197

挖掘你睡觉时的意识 199

挖掘静思的作用 201

创造生活乐趣 203

爱 205