懒女人美丽健康餐PDF电子书下载

目录 10

？哈秋！又感冒了－感冒？康餐　 10

番薯姜汤（发烧） 12

超级梨汁 14

蜜蒸百合西洋梨 15

小麦胚芽糙米粥 16

甜蜜香菜汁 18

冰糖香蕉 19

麦芽金枣露 20

香菇鸡汤 22

牡蛎浓汤 24

辛香蛤蜊 26

Part 2 嗯…嗯 ！便便又不通了－喝道通畅健康餐　 28

炒空心菜 30

高纤牛肉面 33

彩色蔬菜松 34

鲜果优酪 36

芦荟红莓酱 37

香蒸高丽菜卷 38

苹果香米饭　 40

亚麻红绿沙拉　 42

加州阳光苏打 44

高纤西米露　 45

红豆蒸鸡（消水肿） 48

台式番茄汤 50

南瓜米粉汤（防晒美白） 51

西式鲜蔬汤（皮肤光滑柔嫩） 52

豆香鳕鱼（战痘） 54

芝麻奶酪（护发） 56

番茄镶饭（防晒美白） 58

抗臃肿蔬菜汤（促进下肢淋巴循环） 60

清凉黄瓜汁 62

玫瑰苹果露 63

？　 64

黄豆烧肉 66

清香鲑鱼 68

糖醋鱼片 69

干拌素面 70

胚芽甜奶汤 72

山药糙米甜粥 73

小鱼燕麦粥 74

豆渣炒饭 76

鲔鱼香饭 77

糖蜜肉桂苹果 78

Part 5 天啊！？－失眠健康餐　 80

金针炒肉丝　 82

干贝小鱼味噌汤 84

枸杞莲子鸡汤 86

南瓜浓汤　 88

葵花香蕉蜜 90

烤洋葱圈 91

酒酿芋圆 92

桂圆莲子茶 93

红酒醋百合 94

红枣麦茶 95