青春的你 如何提高自信PDF电子书下载

一、自信的意义 1

1挖掘出你的潜能来 1

2自信助您成功 5

3先别说自己“不行” 5

4态度比能力更能影响效果 6

5自信助你社交成功 7

6自卑有利更有弊 8

7与人相处忌自卑 9

8提高自信乃为根本 10

9他当了英语尖子之后 13

10第21位应聘者 15

11奇妙的不眠之夜 16

12自卑的早期表现 16

二、自卑者需要奋发 18

1让自卑成为奋发的动力 18

2我们同样“笨” 20

3争先与争气 21

4换一种思路 23

5送你三件“法宝” 24

6当你被人忽视时 27

7将嘲讽化为动力 28

8我相信自己一定能行 29

9自卑——成功之母 31

10我怎样战胜自己 33

11相信你自己 34

12别让自己太轻松 35

13他曾是倒数第一 35

14珍惜歧视 36

15人是有差别的 37

三、悦纳你自己 38

1发现你自己 38

2你也这样不接受自己吗 40

3你着眼于什么 43

4别这样定义自己 45

5悦纳自己最重要 47

6找优点别用苛求的眼光 49

7逆用缺点 50

8接到一封求助信之后 51

9当心你头脑中的“鸟笼” 54

10摆脱父亲教育的阴影 55

11学会奖励和欣赏自己 56

12那个曾经自卑的女孩 57

13多一点属于你自己 59

1不怕内向 60

四、内向性格怎么看 60

2走出心灵孤寂的沼泽 63

3明确“因”与“果” 65

4语若惊人休紧张 66

5内向型性格的人也能成才 69

6默默燃烧的我 70

五、打破面子与承认自卑 72

1自信需要的是一种诚实 72

2他在表演着自己的感情 74

3身处异境，切莫自卑 77

4勇敢地说声我错了 82

六、善于改变自我 85

1尊重自我才能改变自我 85

2别和自己过不去 87

3克服自卑的环境转换法 89

4一点一滴记心头 92

5树立对手促进步 94

6自我改变的策略 97

7完美主义者活得累 99

8建个“自信成果袋” 100

七、生活过程即意义 102

1羡慕别人做自己的梦 102

2活出滋味来 103

3晓凯论“人才” 105

4活在自己的生活中 107

5做得更好 110

八、别和别人盲目攀比 112

1自信取决于内在的品质 112

2不必比着活 114

3做自己之最 117

4向“怪人”学习 119

九、心理炒股易出偏 122

1警惕“心理上的炒股” 122

2警惕自我虚构的误区 124

3不做简单的归因 126

4自卑不再来 128

十、接受自己的长相 130

1别跟自己的长相过不去 130

2不必自惭形秽 132

3“丑女”莫愁 133

4接受自我形象的心理训练 134

5重新找回你的自尊 136

6乳房大的女孩不必自卑 139

7可怕的不是缺陷 140

8小个子的誓言 141

1如何看待别人的目光 143

十一、面对议论自从容 143

2勿让别人的评价左右你 145

3静化耳目 148

4千万别想神化自己 152

5不在乎他人的眼光 153

6人生要有一份随意 154

7面对现实，我顾忌不了闲言 156

十二、肩负重担求快行 158

1责任感的培养 158

2你真的患了健忘症吗 163

3为何自己总也长不大 166

十三、学会积极的思维 168

1换个问法心里亮 168

2学会正面思考 169

3角度很重要 170

4学会曲线式的思维 170

5反向思维的妙用 172

6不做消极的自我预言 174

7曾是骄子何落魄 176

8不可轻言“没办法” 178

9“ABC”选择与“一根筋” 180

10许多事情两能全 181

11善用外脑 183

12在更广的范围内寻求解 185

13不在位置高低 188

14警惕“飞镖效应” 189

15人生应多做“加法” 192

十四、你会正确的归因吗 195

1自我“贬损”要不得 195

2小心你的归因偏向 197

3怨恨哥哥的妹妹 199

4成功与失败 201

5警惕自我服务的心理偏差 203

6谁说你没前途 205

十五、提高勇气不怕失败 207

1不怕失败 207

2自信者能够坦然接受失败 209

3不怕失败才会成功 210

4学习的敌人——怕犯错误 212

5美女缘何没有魅力 214

6别自己吓唬自己 215

7提高自我勇气的训练 217

8消除“怕”的关键在于行动 219

9迈出勇敢的一步 224

10失败之后不自责 227

11说说你的“失败史” 229

12沈从文第一次讲课 231

13学会勇敢 232

十六、给自己打气加油 234

1反复运用积极的自我暗示 234

2激发激情 237

3盼着老师来提问 240

4给自己服“兴奋剂” 241

5买给自己的礼物 242

6火种在哪里 242

8献给自己的生日礼物 243

7自我欣赏半小时 243

十七、自信训练有技术 245

1自我接受的定向训练 245

2你知道空椅子训练吗 249

3提高自信的吹牛训练 252

4抗打击力的心理训练 255

5请你试试角色扮演法 258

6编一本自己的心理辞典 260

7给自己编个状态测试表 263

8给自己立一部“人生管理法” 264

9给自己写信 267

10奇妙的想像训练 269

11过把记者瘾 272

12列举张贴优点法 274

13提高自信的行为预演法 275

14克服紧张的自我接受策略 276

15消除恐惧感的信心训练 278

16消除不满情绪的填空疗法 281

17自信性格训练法 283

18封闭性格的自我心理训练 285

19改变软弱个性的行为训练 287

20提高勇气的自信心理训练 289

21奇妙无比的镜子技巧 292

22建立理想的榜样形象 293

23让你行动起来的办法 294

24三栏对比法 297

25自我感觉良好的妙法 298

26培养自信的技术 300

十八、有关自信的心理测试 301

1测测你的自信心 301

2你的自信心如何 302

3你是个很自信的人吗 304

4人为什么会自卑 306

5你容易害羞吗 308

6测测你的责任感 310