游泳高手 技法图解PDF电子书下载

A 怎样学游泳 1

1节 学习前的准备 2

2节 熟悉水性练习 9

3节 在游戏中学习 15

4节 选择游泳姿势 20

B 游泳的技术 23

1节 蛙泳 24

2节 自由泳（爬泳） 47

3节 仰泳 75

4节 蝶泳 100

5节 侧泳 124

6节 反蛙泳 132

7节 踩水 134

C 游泳的科学 137

1节 环境的特性 138

2节 阻力的作用 141

3节 划水的效果 146

D 游泳的卫生 155

1节 什么情况不宜游泳 156

2节 预防中暑和日炙 157

3节 游泳与关节炎，游泳与痢疾 158

4节 避免呛水，保护呼吸器官 160

5节 保护眼睛和耳朵 162

6节 适当进行憋气练习 165

7节 抽筋的处理 166

8节 循序渐进地练习 170

E 游泳的好处 171

1节 特殊的环境 172

2节 水温与体温 174

3节 心脏的锻炼 181

4节 潇洒的体型 182

5节 游泳能治病 184