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目录 1

测测您的记忆力 1

引言和说明 10

保持和完善您的智力能力的观点、看法 13

未被开发的潜力 16

人的大脑 21

人体细胞 23

头部有两个脑 24

关键在于开发新的领域 25

放松——才智训练的一个重要因素 28

更好的学习和记忆 30

想象是记忆之母 30

信息的进入渠道 33

联想思维的说明 36

记忆——信息使用的结果 41

学习的四个状态 44

诱导学习法和超强学习法 46

学会“阅读” 49

窍门 55

释放，为新的知识创造空间 55

学习卡片 58

使身体和精神得以恢复的训练 60

香精油有助于加强您的记忆力、创造性和个性 62

您可以成为记忆力的专家 69

通过心理训练，获得充沛的才智 70

超强记忆的成功规划 77

视觉假象还是其他 77

三指头技巧 78

数字一图形方法：从1到10 80

数字一图形方法：从11到20 83

数字码一记忆专家的秘密语言 85

您可以这样做报告——无需草稿 88

您可以这样记忆人名和面孔 90

您可以这样记忆多位数字 93

凭卓越的记忆力入选《世界吉尼斯大全》 97

再来测测您的记忆力 100

强健的大脑需要强健的体魄 109

运动的大脑 109

体育运动和冥想——一种极佳的结合 115

睡眠是最好的秩序系统 121

健康的饮食——体力和智力充沛的前提条件 126

一切都在流动——生命之水 135

茶——提神剂和治疗品 141

用咖啡来提神——当今的热门话题 142

特殊的提神剂——食品的补充品 146

您的体力和智力是否保持平衡 150

压力调节 152

心理无病，一生健康 157

休息、放松，然后才能成功 161

减速而不是加速 166

做做运动，使自己精力充沛 179

听听音乐，使自己精力充沛 195

借用Ayurveda使自己精力充沛 204