战胜公共演讲的恐惧PDF电子书下载

目录 13

第一篇 未证实的事实 13

第一章 “光身子的人”也帮不了你 13

第二章 我重新主宰了自己的生活——我的故事 31

第三章 害怕成为异类 49

第四章 逃避的绝佳艺术 63

第五章 向恐惧症状挑战 75

第六章 你应该对自己说的话 87

第七章 头脑风暴的力量 97

第二篇 五步助你克服公共演讲的恐惧感 103

第八章 第一步——评估威胁与机会 103

第九章 第二步——准备行动 117

第十章 第三步——实践不同层次的演讲 131

第十一章 第四步——建立自信心 143

第十二章 第五步——永久性战胜恐惧 157

第十三章 释放你的潜能 171

附录 182

精选演讲辞 182