实用太极拳防治百病手册PDF电子书下载

第一章 太极拳养生治病的奥秘 1

太极拳健身治病的特点 1

太极拳锻炼能治疗哪些系统的疾病 3

太极拳锻炼的三个主要阶段 6

太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的 7

太极拳锻炼为什么能治疗呼吸系统疾病 9

太极拳锻炼为什么能治疗五脏虚弱疾病 10

太极拳健身为什么可治疗肌肉萎缩营养不良症 11

太极拳锻炼为什么可治疗颈椎疾病 11

太极拳调理呼吸健身治病的两大作用 12

练太极拳为什么能使人精神饱满 14

练太极拳为什么能使人肌肉丰满、骨质坚硬、体质健壮 16

太极拳锻炼对中老年人的健康有什么影响 17

太极拳锻炼对人体动脉血压有什么影响 18

为什么说太极拳具有强壮五脏的健身作用 19

为什么太极拳能治疗人的心理障碍 22

第二章 太极拳健身的基本要领 24

太极拳的身法操作要求 24

太极拳的呼吸操作要求 25

太极拳的步法操作要求 25

太极拳的姿态健身术 26

太极拳锻炼治疗人体各部疾病的拳理要求 28

太极拳治疾健身中有关发劲的要求 35

太极拳健身治病动作的整体要求 37

太极拳健身治病对腹式深呼吸的要求 39

如何利用太极拳拳架和推手达到保健的效果 41

如何通过各阶段太极拳练习进行养生 42

太极拳锻炼为什么能够治病健身 45

第三章 怎样运用太极拳治疗疾病 48

起居有时——太极拳锻炼中的生活调摄 48

咽津导气——太极拳健身治疗消渴症的方法 52

长呼长吸——太极拳练习强化消化呼吸机能 53

调气匀息——太极拳健身的强心通络法 54

太极起势——调整神经系统失衡的治法 55

从单云手到侧面缠丝——太极拳练习治疗肩周炎、颈椎病 57

轻柔入手，缠绕粘随——太极拳推手治疗肾虚体弱 59

提时为吸，下落为呼——太极拳健身治疗阴阳不足、气血亏损 62

松胸松腹、舒胸拔背——太极拳站桩治疗脾胃虚弱、内脏下垂 64

顺阴阳势，理虚实气——太极拳单搭手基本粘推防治心脑血管病 66

甲顺乙势，阴按阳接——太极拳双搭手粘推防治关节病、脉管炎 72

徐徐起势，白鹤亮翅——太极拳防治神经虚弱及痛症 77

搂膝拗步、手挥琵琶——太极拳防治哮喘、气管炎 80

左揽雀尾、右揽雀尾——太极拳防治胸背关节疼痛 83

单鞭高举、云手潜行——太极拳防治胃肠疾病 85

高探马、左蹬脚——太极拳防治五官科疾病 88

下势独立，引气上行——太极拳防治肾虚腰痛及肝病 90

穿针引线，导气行意——太极拳治疗大便秘结 92

连通左右，打通上下——太极拳治疗妇女劳损病症 94

第四章 具有养生作用的太极拳健身法 98

简化太极拳养生法 98

活动筋脉的太极起势（三升降）健身法 99

增加呼吸机能的太极左右揽雀尾健身法 101

增加肺活量的太极单鞭健身法 104

促进内脏功能的太极云手健身法 106

利关节健腰肾的太极左右搂膝拗步健身法 109

行气活血的太极拳左右野马分鬃健身法 111

调节神经平衡的太极拳左右下势独立健身法 114

增强体力的太极拳左右蹬脚健身法 116

加速新陈代谢的太极拳收势健身三法 118

第五章 形形色色的太极拳变通健身法 120

强腰健肾的变通太极拳 120

太极拳开合手变招健身法 122

太极拳揽雀尾变招健身法 125

太极拳单展翅变招健身法 127

太极拳左右云手变招健身法（之一） 129

太极拳左右云手变招健身法（之二） 131

太极拳左右云手变招健身法（之三） 134

太极拳左右云手变招健身法（之四） 137

太极拳十字手变招健身法 139

太极拳双峰贯耳变招健身法 140

太极拳转身左蹬脚变招健身法 142

太极拳饿虎扑食变招健身法 143

太极拳圆身站桩变招健身法 144

太极拳脊椎活动变招健身法 145

太极拳单鞭变招健身法（之一） 147

太极拳单鞭变招健身法（之二） 148

太极拳单鞭变招健身法（之三） 150

太极拳楼膝拗步变招健身法（之一） 151

太极拳搂膝拗步变招健身法（之二） 152

太极拳搂膝拗步变招健身法（之三） 155

太极拳野马分鬃变招健身法（之一） 157

太极拳野马分鬓变招健身法（之二） 159

太极拳白鹤亮翅变招健身法 160

太极拳金刚捣碓变招健身法 162

太极拳缠丝变招健身法 164

太极拳高探马式变招健身法（之一） 166

太极拳高探马式变招健身法（之二） 169

太极拳金鸡独立式变招健身法（之一） 170

太极拳金鸡独立式变招健身法（之二） 172

太极拳金鸡独立式变招健身法（之三） 174

太极拳左右分脚变招健身法 176

太极拳如封似闭变招健身法 181

太极拳右起脚变招健身法 182

太极拳上步七星变招健身法 184

太极拳援掤、捋、挤式变招健身法 186

太极拳收式变招健身法（之一） 190

太极拳收式变招健身法（之二） 192

太极拳站桩变招健身法（之一） 194

太极拳站桩变招健身法（之二） 195

太极拳起式变招健身法（之一） 197

太极拳起式变招健身法（之二） 198

太极拳起式变招健身法（之三） 199

太极拳起式变招健身法（之四） 201

太极拳起式变招健身法（之五） 203

太极拳起式变招健身法（之六） 206

太极拳转身蹬脚式变招健身法 207

太极拳海底捞月变招健身法 210

附录： 213

1.上肢部经穴图 213

2.胸腹部经穴图 214

3.背腰部经穴图 215

4.下肢部经穴图（一） 216

5.下肢部经穴图（二） 217