随手查系列 颈肩腰腿痛全面调理随手查PDF电子书下载

第一章 远离颈部疼痛 2

正确认识颈病 2

预防颈部病痛，从“小事”做起 14

颈部保健11大特效穴 24

风池穴 24

风府穴 26

天柱穴 28

曲池穴 30

翳风穴 32

合谷穴 34

后溪穴 36

列缺穴 38

外劳宫穴 40

悬钟穴 42

太阳穴 44

简单中医理疗，轻松赶走恼人颈部病 46

落枕 46

颈椎病 56

巧“吃”赶走颈部病痛 66

桂枝排骨板栗汤 66

黑豆猪骨汤 67

葛根羌活饮 68

活血止痛酒 69

祛风湿酒 70

葛根解肌酒 71

桑寄生饮 72

丹参红花酒 73

牵正祛痛酒 74

第三章 远离肩部疼痛 76

了解这些，让你少走治疗弯路 76

保养良方，助你摆脱肩困扰 90

肩部保健9大特效穴 94

肩井穴 94

肩髃穴 96

肩髎穴 98

肩贞穴 100

天宗穴 102

外关穴 104

极泉穴 106

少海穴 108

尺泽穴 110

经穴疗法，自生自长的“灵丹妙药” 112

肩部肌肉劳损 112

肩周炎 122

药膳、药酒除肩痛 132

当归山药鳝鱼汤 132

生姜羊肉汤 133

桑枝鸡汤 134

附桂酒 135

威灵仙防己酒 136

秦艽红花饮 137

蕲蛇祛风止痛酒 138

第四章 远离腰部疼痛 140

豁然开朗，从上到下说你的腰 140

家庭小妙招，让您“站着说话不腰疼” 148

腰部保健8大特效穴 152

命门穴 152

肾俞穴 154

志室穴 156

腰阳关穴 158

腰眼穴 160

八髎穴 162

委中穴 164

昆仑穴 166

经穴疗法，做自己的腰痛医生 168

腰肌劳损 168

肾虚腰痛 178

腰椎间盘突出 188

巧“吃”赶走腰部病痛 198

肉桂烩鳝鱼 198

补骨脂羊肉汤 199

韭菜炒腰花 200

狗脊酒 201

六味地黄鸡汤 202

核桃黑豆奶 203

强腰补肾酒 204

远离腿部疼痛 206

正确认识腿病 206

教您几招，让您腿脚灵活 216

腿部保健12大特效穴 220

足三里穴 220

环跳穴 222

阳陵泉穴 224

三阴交穴 226

承山穴 228

殷门穴 230

承扶穴 232

犊鼻穴 234

血海穴 236

太冲穴 238

太溪穴 240

解溪穴 242

理疗来帮忙，安全可靠好疗效 244

膝关节炎 244

足跟痛 254

小腿酸胀 264

吃喝调养腿病有妙招 274

韭菜炒虾仁 274

补钙骨头汤 275

桑葚枸杞茶 276

当归补血酒 277

牛膝马蹄饮 278

防风独活酒 279

桃仁赤芍酒 280