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美体健身瑜伽图集

美体健身瑜伽图集

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作者：何倩倩编著演示
出版社：北京：农村读物出版社
出版年份：2004
ISBN：7504842370
页数：129 页

图书介绍：本书是我国著名健身教练根据她近20年来的健身和模特形体教练的经验，配合古老的瑜伽术，编排了一套瑜伽健身操，分塑身、美容两部分。

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《美体健身瑜伽图集》目录

标签：美体健身瑜伽编著图集美体

瑜伽：简捷有效的健体运动方式 1

瑜伽：时尚的运动方式 2

瑜伽：可伴随一生的运动方式 3

瑜伽：古朴的运动方式 4

瑜伽入门 5

瑜伽练习的注意事项 6

瑜伽的学习原则 6

热身操 7

呼吸法的练习 14

瑜伽的静坐冥想 17

无空式（完全放松式） 22

拜日十二式 23

瑜伽塑身健体 28

美颈八式 28

细臂十二式 43

健胸十式 61

瘦腰十一式 73

紧腹十式 86

塑臀十二式 98

美腿十式 111

瑜伽美容健体 122

美容八式 122

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