足球运动员身体素质训练PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)艾伦·皮尔逊著;王跃新,吕志刚译
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7500926065
- 页数:205 页
图书介绍:本书是一部帮助足球运动员达到最佳身体素质水平的著作,主要包括速度、灵敏和快速起动三个方面,以及专门位置上的专门性练习。书中所介绍的练习方法简便易学,能够使教练员、训练人员和运动员更好地掌握。
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《足球运动员身体素质训练》目录
目录 1
简介 1
第一章动力性伸展——移动中的准备活动 1
第二章足球跑动形式——跑动技术 30
第三章运动感知——足球快速脚步的发展 61
第四章潜能的聚集——SAQ足球循环练习 83
第五章爆发力——针对足球项目的三步多方位加速跑 92
第六章潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 122
第七章专门位置练习 133
第八章放松整理和恢复 173
第九章SAQ足球计划 182
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