家有考生咋调理 考前饮食巧搭配 吃出好状态PDF电子书下载

上篇蛋白质 2

碳水化合物 4

脂肪 6

维生素A 8

烟酸 16

维生素C 18

维生素E 20

钙 22

铁 24

锌 26

磷 28

镁 30

锰 32

硒 34

下篇海带 38

红薯 40

猴头菇 42

胡萝卜 44

金针菜 46

卷心菜 48

苦菜 50

莲藕 52

茄子 54

芹菜 56

茼蒿 58

莴苣 60

西红柿 62

香菇 64

油菜 66

菠萝 68

草莓 70

大枣 72

桂圆 74

荔枝 76

栗子 78

莲子 80

芒果 82

猕猴桃 84

苹果 86

葡萄 88

桑葚 90

山楂 92

香蕉 94

杏 96

樱桃 98

柚子 100

枸杞 102

核桃 104

花生 106

榛子 108

维生素B 110

绿 110

小米 112

玉米 114

芝麻 116

鲫鱼 118

牛奶 120

维生素B 212

维生素B 1214