积极人生 残疾人健身锻炼PDF电子书下载

第一篇 身体·残疾·锻炼 1

一、身体的生长发育 1

二、哪些主要因素会影响到人的生长发育 4

三、人为什么会残疾 8

四、残疾主要分哪几种 13

五、知道自己还能做什么更重要 16

六、运动有助于获得健康 20

七、身体的伤残会改变心理状态 23

八、要克服自卑的心理 26

九、参加体育活动的好处 30

十、体育使许多残疾人获得成功 36

十一、残疾人体育竞赛与健全人有什么不同 45

十二、康复医学与体育康复 47

十三、如何确定自己能否进行体育锻炼 50

十四、根据自己的需要确定锻炼目标 52

十五、制定健身锻炼计划的基本步骤 55

十六、健身锻炼过程中要注意身体的有效恢复 57

十七、健身锻炼中应注意的一般性问题 60

十八、什么是基本身体素质 66

十九、基本身体素质包含哪些内容 68

二十、如何安排个人身体素质训练方案 71

二十一、基本身体素质训练过程中的注意事项 75

二十二、关于有氧代谢能力的训练 76

二十三、关于柔韧素质的训练 80

二十四、肌肉力量和耐力的训练 84

二十五、视力障碍对人的影响 88

二十六、听力丧失——看不见的残疾 90

二十七、脊髓损伤对人的影响 93

二十八、参加体育活动可以帮助截肢者重新找回自信与自身价值 95

第二篇　残疾人健身锻炼方法 98

一、视力障碍者进行体育锻炼尤其要注意安全问题 98

二、适合视力障碍的人锻炼的方法 100

三、如何帮助视力障碍的人进行锻炼 102

四、帮助聋哑人健身锻炼要顾及到他们的身心特点 105

五、脑瘫对人的影响及其锻炼要点 109

六、给脑瘫患者健身锻炼的建议 111

七、脊髓损伤后康复锻炼的作用 115

八、不同程度脊髓损伤康复训练方法 116

九、穿戴假肢进行锻炼时要注意安全与保护 124

十、截肢后如何做全身性训练 126

十一、适宜截肢者增强肌力的体操 127

十二、下肢截肢后末端承重能力训练 129

十三、截肢后的体育康复锻炼方法 131

十四、为肢体残疾儿童健身锻炼提供的建议 133

十五、上肢截肢后如何进行体育健身活动 136

十六、下肢截肢后的体育健身活动 140

十七、适宜截肢后锻炼的体育活动 143

十八、掌握使用轮椅的技巧 145

十九、小儿麻痹后遗症患者的体育康复 163

二十、股四头肌萎缩患者的体育锻炼 165

二十一、坐地排球运动为下肢功能障碍残者提供机会 167

二十二、偏瘫病人在家庭康复训练时应注意的问题 169

二十三、训练瘫痪上肢的几种方法 171

二十四、偏瘫病人关节的被动运动 181

二十五、手指运动有助于弱智孩子脑潜能的活化 185

二十六、体育锻炼有利于培养弱智孩子的意志品质 187

二十七、弱智人的身心特点与进行体育锻炼应遵循的原则 188

二十八、弱智儿童的体育锻炼方法 192

第三篇 残疾人竞技体育 195

一、残疾人体育运动的形成 195

二、残疾人奥运会设有哪些项目 197

三、关于运动功能障碍的分级办法 199

四、残疾人体育竞赛要根据项目医学功能鉴定进行分组比赛 202

五、我国参加了几届残奥会 203

六、国际视障运动协会设有哪些比赛 204

七、视力残疾运动员参加田径比赛的分级标准 205

八、国际残障（肢体）体育运动组织设有哪些比赛 206

九、盲人门球——益于盲人身心发展的竞赛项目 207

十、聋人奥运会设立哪些比赛项目 210

十一、国际脑瘫麻痹运动和休闲协会设有哪些比赛 211

十二、国际史托克曼德佛轮椅运动总会设有哪些比赛 212

十三、脊髓损伤的运动员参加田径比赛是如何分级的 213

十四、轮椅比赛项目更显示残疾人体育竞赛的魅力 216

十五、坐轮椅参加田径比赛是如何分级的 223

十六、对轮椅篮球参赛运动员有何分级要求 225

十七、轮椅网球比赛有哪些特殊规则 227

十八、轮椅篮球比赛有哪些情况属于违例和犯规 229

十九、截肢运动员参加田径比赛分几个级别 231

二十、残疾人羽毛球比赛有哪些特殊规则 233

二十一、坐式排球比赛有哪些特殊规则 235

二十二、残疾人运动员参加游泳比赛的分级办法 237

第四篇特殊奥林匹克运动 238

一、什么是特殊奥林匹克运动 238

二、美国是特殊奥林匹克运动的发源地 240

三、有影响意义的国际特殊奥林匹克赛事 242

四、特殊奥林匹克运动使每一名运动员体验到成功 246

五、特奥明星——贾思蕊 249

六、一位智残儿童母亲的心声 251

七、特殊奥林匹克设置的体育项目 255

八、国际智障运动协会设有哪些比赛 257