中学生生理心理与健康 青春期的困惑PDF电子书下载

目录 2

绪论　绚丽多彩的青春期 2

一、什么是青春期 2

二、揭去神秘的面纱 3

三、要讲你们渴望知道的事情 5

第一讲　突飞猛进的生理变化 8

一、生长发育登上了“特别快车” 8

你追我赶长身高 8

“豆芽菜”与“胖墩儿” 11

二、生命的支柱——心脏和肺 13

不知疲倦的心脏 14

一张一弛的肺 16

三、瑰丽多彩的两性特征 16

男女第二性征 17

男女第一性征 17

青春期的脚步 20

第二讲　青春期的一些困惑 23

一、难于启齿的一些问题 23

少女的困惑 23

陌生的伙伴 23

月经期要会照顾自己 24

痛经怎么办 24

不要忌讳去看妇科 24

少男的困惑 25

埋在心底的苦恼——遗精 25

手淫——改了就好 26

需要到医院泌尿科去看的病 27

二、美与生理 28

减肥只靠节食不行 29

追求苗条要科学 29

不要束胸和束腰 30

戴乳罩有讲究 32

三、穿中跟鞋好 32

高跟鞋 32

平跟鞋 33

中跟鞋 34

四、莫愁，少白头同学 34

五、“青春美丽豆”带来的苦恼 35

六、别让化妆品帮倒忙 37

油性皮肤的保养及化妆品的选择 38

干性皮肤的保养及化妆品的选择 38

中性皮肤的保养及化妆品的选择 39

使用化妆品要注意哪些问题 40

一、什么是健康 42

第三讲　没病就是健康吗？ 42

二、健全的精神寓于健康的身体 44

三、不健康的心理表现 45

四、如何锻练社会适应能力 46

第四讲　吃的学问 51

一、营养素供给量够不够 51

二、要吃得科学合理 52

三、营养缺乏的蛛丝马迹 53

四、会吃可使你更聪明 54

五、说咸道甜 55

六、不要忽视这些小事 56

第五讲　多彩多姿的一般心理 60

一、妈妈管不了了 60

二、“疾风怒涛”袭来时 63

三、你认识自己吗 66

四、自卑是潮湿的火柴 68

第六讲　青春期的智力特点及自我培养方法 73

一、怎样才能“明察秋毫” 73

二、记忆能力的魅力 75

三、摇动你思维的桨 80

四、展开你想象的翅膀 83

第七讲 同学的友谊和尊师 87

一、架起同学间友谊的彩桥 87

二、尊师是一种美德 91

第八讲　神秘诱人的青春期性心理 97

一、内心的小秘密——青春期性心理 97

二、性心理的产生 97

三、好奇 98

什么是真正的美 99

四、开始爱美了 99

怎么讲究美 100

五、如何对待异性同学 101

六、青春期不是播种爱情的季节 104

第九讲　不让感情的骏马踏过道德的边界 109

一、为什么要讲性道德 109

二、精神要高于自然本能 111

三、社会舆论和法制对性行为的制约 112

四、道德是击退虚伪和欺骗的武器 114

五、道德观念的自我教育 116

六、自尊自重 117

第十讲　要警惕青春期的意外伤害 120

一、令人瞠目的教训 120

二、青春期意外伤亡多 121

有人落水了 122

三，生命攸关的时刻 122

哎呀，车 124

可怕的一瞬间 126

穿隐身衣的“凶手” 126

四、生活中常见的伤害防护 127

体育活动要加小心 127

鼻子出血了 129

眼晴伤了先别慌 129

烧烫伤后 130

五、救人与自救 130

呼吸停止怎么抢救最有效 131

心跳停止后的分分秒秒 131

快，先止血 133

一、脸蛋儿白而不透红的隐忧 137

第十一讲　青春期好发疾病 137

二、困拢青少年的“心”病 140

三、步履维艰始有因 143

四、当你浮肿和腰痛的时候 144

五、一种容易猝死的病 146

六、青春期与高血压 147

七、久咳消瘦要警惕 149

八、挺起胸来 151

第十二讲　让有益健康的行为伴随你一生 156

一、爱清洁使你受欢迎 156

二、能受到人们尊敬的习惯 158

三、饮食卫生有利你的健康和智力 158

四、让有节奏的生活给你带来欢乐 159

五、到绿茵场上去吧 160

六、烟啊，烟 161

七、说说喝酒 163