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上篇 体育健康知识 1

第一章 导论 1

第一节 体育的涵义 1

第二节 我国医学院校体育的目标 5

第二章 健身的科学方法 11

第一节 体育锻炼对健康的益处 11

第二节 适宜的运动强度的分类 13

第三节 适宜的运动项目 15

第一节 健康的涵义 23

第三章 健康与健康的生活方式 23

第二节 健康的生活方式 27

第四章 养生保健 37

第一节 传统养生的原则 37

第二节 传统养生的方法 39

第五章 体育锻炼与大学生的心理健康 47

第一节 体育活动对人心理发展的影响 47

第二节 大学生的心理健康 51

第六章 体育锻炼的医务监督 58

第一节 体育锻炼的医务监督 58

第二节 体育锻炼中常见的生理反应 65

第三节 运动损伤的预防 69

第七章 奥林匹克运动 74

第一节 奥林匹克运动 74

第二节 奥林匹克精神象征 80

第三节 中国与奥林匹克运动 86

第八章 体育竞赛的组织与编排 90

第一节 体育竞赛的组织方法 90

第二节 体育竞赛的编排 92

下篇 体育运动实践 102

第九章 田径 102

第一节 概述 102

第二节 跑 104

第三节 跳跃 121

第四节 投掷 129

第十章 篮球 137

第一节 概述 137

第二节 篮球的基本技术 140

第三节 篮球的基本战术 150

第四节 篮球竞赛规则简介 156

第十一章 排球 163

第一节 概述 163

第二节 排球的基本技术 165

第三节 排球的基本战术 175

第四节 排球竞赛规则简介 179

第十二章 足球 183

第一节 概述 183

第二节 足球的基本技术 186

第三节 足球的基本战术 195

第四节 足球竞赛规则简介 200

第十三章 乒乓球 211

第一节 概述 211

第二节 乒乓球的基本技术 214

第三节 乒乓球的基本战术 220

第四节 乒乓球竞赛规则简介 222

第十四章 羽毛球 225

第一节 概述 225

第二节 羽毛球的基本技术 227

第三节 羽毛球的基本战术 237

第四节 羽毛球竞赛规则简介 239

第十五章 网球 243

第一节 概述 243

第二节 网球的基本技术 246

第三节 网球的基本战术 252

第四节 网球竞赛规则简介 257

第一节 概述 263

第十六章 游泳 263

第二节 蛙泳 264

第三节 爬泳 269

第四节 踩水 276

第五节 水上救护 279

第十七章 武术 286

第一节 概述 286

第二节 24式太极拳 289

第三节 女子防身术 305

第一节 概述 311

第十八章 健美 311

第二节 健美锻炼的方法 313

第三节 健美体型的简易评价方法 319

第十九章 健美操 323

第一节 概述 323

第二节 健美操的基本动作及创编原则 329

第二十章 交际舞 343

第一节 概述 343

第二节 交际舞基本舞步与练习方法 348

主要参考文献 361