蒙古族舞蹈基本训练教程PDF电子书下载

第一章 总论 1

附：舞台方位图 8

第二章 基本手型、手位，基本脚型、脚位及基本体态 9

第一节 基本手型及手的基本位置 9

第二节 基本脚型及脚的基本位置 13

第三节 基本体态 16

第三章 地面练习及胸、背训练 19

第一节 地面练习 20

第二节 胸、背训练 20

第四章 主要动律 28

第一节 绕圆动律 29

第二节 拧转动律 45

第三节 横摆扭动律 48

第四节 拧倾动律 53

第五章 肩部训练 59

第一节 硬肩 60

第二节 柔肩 62

第三节 绕肩 63

第四节 耸肩 65

第五节 甩肩 66

第六节 碎肩（碎抖肩） 68

第六章 上肢训练（臂、肘、腕、手部） 70

第一节 硬腕 71

第二节 柔臂 73

第三节 曲臂 77

第四节 绕腕 78

第五节 绕臂 81

第六节 弹拨手 84

第七节 甩手 86

第八节 抖手 89

第九节 查玛手 91

第七章 下肢训练 96

第一节 蹲 97

第二节 小腿练习（把上马步） 99

第三节 大腿练习（把上乘骑舞姿） 107

第八章 腰部训练 113

第一节 胸腰 113

第二节 软腰 115

第三节 甩腰 119

第四节 闪腰 121

第五节 拧腰 122

第六节 板腰 123

第七节 涮腰 124

第九章 基本步法 127

第一节 平步 127

第二节 点步 128

第三节 错步 130

第四节 拖步 130

第五节 踮步 131

第六节 跺步 132

第七节 碎步 133

第八节 跑跳步 134

第九节 吸腿步 135

第十节 迂回步 138

第十一节 鹰式蹲步 141

第十二节 安代步 143

第十三节 海青步 144

第十四节 蹭步 145

第十五节 悠晃步 147

第十六节 颤步 148

第十七节 射步 149

第十八节 越吸步 150

第十章 跳 151

第一节 小跳 152

第二节 中跳 161

第三节 大跳 170

第十一章 转 182

第一节 碾转 183

第二节 碎步转 193

第三节 颠步转 195

第四节 点步转 199

第五节 跳转 201

第六节 特殊转 207

第十二章 马步 215

第一节 乘骑基本姿态及手势 216

第二节 立掌步 223

第三节 踮步 225

第四节 跺步 226

第五节 踢腿步 228

第六节 吸腿步 231

第七节 刨地步 233

第八节 走马步 235

第九节 撩弹腿步 238

第十节 索恩步（大迈步） 241

第十一节 抬腿步 242

第十二节 跑跳步 243

第十三节 打点步 244

第十四节 躲闪步 245

第十五节 奔驰步 247

第十六节 才布日步 248

第十七节 3位卷身套马步 249

第十八节 3位横错步 249

第十九节 上马和下马动作 250

第十三章 达斡尔族、鄂温克族、鄂伦春族民间舞蹈 252

一、达斡尔族民间舞蹈 252

第一节 步法 252

第二节 鲁日格勒 257

第三节 布谷鸟 260

第四节 很玛 261

第五节 挑水 261

第六节 劝架 262

二、鄂温克族民间舞蹈 262

第一节 步法 263

第二节 双人舞（圈舞） 267

第三节 模拟劳动、生活的舞蹈 270

三、鄂伦春族民间舞蹈 273

第一节 步法 273

第二节 模拟劳动、生活的舞蹈 276

第三节 喜庆、仪式性舞蹈 278

第十四章 组合部分 280

第一节 安代 280

第二节 盅碗舞 289

第三节 筷子舞 300

第四节 布里雅特民间舞蹈 309

第五节 《托普修尔》乐舞 314

第六节 摔跤舞组合 324

第七节 布里雅特马步 328

六年制民族舞专业蒙古舞教学大纲 332

附录 舞曲 345