最长寿人群的生活方式PDF电子书下载

前言 1

第一章 冲绳岛——真正的理想乐园 1

第二章 一项为期25年的研究 13

第三章 世界上最健康的饮食 86

第四章 按照冲绳岛方式饮食达到毕生健康的九个步骤 141

第五章 冲绳岛上神奇的草药与食物 173

第六章 瘦身与健康 198

第七章 冲绳岛时钟：生活节奏、紧张和老龄化 236

第八章 治疗网络 289

第九章 永久的健康就在你的掌握之中 311

附录 一些重要的成年人体检项目 318