重塑完美自我PDF电子书下载

目录 1

目录快览 1

第一部分 启程驶往崭新的自己 1

第一部分 启程驶往崭新的自己 1

第1章 什么是重塑？ 3

第1章 什么是重塑？ 3

重要的位移 4

改变的机会 5

这是我的选择 6

人们如何开始重塑？ 7

什么不是重塑？ 9

谁需要沉默的绝望？ 10

从疆土卫士到儿童卫士到政治家：科林 10

荣誉奖章 11

第2章 利用周围环境 13

每个人的生命中都会有雨季 13

第2章 利用周围环境 13

追溯生活史 15

跳槽前后 16

伴侣变化前后 18

让年龄告诉你 20

让季节告诉你 20

第3章 评估你的位置 23

我在开谁的玩笑？ 23

第3章 评估你的位置 23

现状真相 24

“我如何走到这一步？” 25

你能达到什么位置 27

你想达到什么位置 28

评估并获胜 28

衡量差距 29

第4章 为大脑补充营养 31

透过表面往里看 31

第4章 为大脑补充营养 31

思路调整 32

努力寻找参照物 33

模拟 34

阅读带来成功 34

想象然后实现 35

舍你其谁？ 37

查克·考尔逊：从水门到天堂之门 37

第5章 战胜惰性 39

第5章 战胜惰性 39

更待何时？ 40

什么在阻挠你？ 41

拖沓是你的敌人 41

战略 43

征用友人 45

如何防止倒退 46

保持动能 46

第二部分 调整心智 49

第二部分 调整心智 49

第6章 休憩身心 51

第6章 休憩身心 51

芳香疗法：芬芳气味带来良好感觉 51

针对脚力劳动的足浴 54

洗去烦恼 54

洗个涡流浴 54

轻松地听 56

2，4，6，8，让我们入定 57

每天坚持 58

第7章 调节心智的先进方法 59

第7章 调节心智的先进方法 59

回归内心 59

助跑，起跳，过竿 61

分娩之外的心理助产法 63

沉溺于温泉 64

让我漂浮 65

和我一起做梦 65

第8章 锻炼心智 69

先想后做 69

第8章 锻炼心智 69

成为惯例 71

写日记 72

写自传 73

锻炼学识的肌肉 74

找到自己的学习方式 74

第9章 更高层次 77

第9章 更高层次 77

家庭的全部 77

让宗教引路 79

表达出来 80

学一门外语 81

第三部分 重塑身体 85

第三部分 重塑身体 85

第10章 首先，获得平衡 87

第10章 首先，获得平衡 87

保持生活的平衡 87

重要的先来 89

伏案工作中的平衡 92

旅途中的平衡 93

避免过度劳累 94

第11章 战胜肥胖 97

臃肿不是美 97

第11章 战胜肥胖 97

一个沉重的话题 98

从访问医生开始 100

每天就几分钟 102

三餐安排 103

那么，什么造就了你？ 105

第12章 人如其食 105

第12章 人如其食 105

变得更好 107

选有机食品 109

重新检查营养摄入 109

不吃？ 110

取得帮助并检查证书 111

从垃圾债券到教育事业：他永远富有！ 112

第13章 奇妙的体能技艺 115

动起来 115

第13章 奇妙的体能技艺 115

在舒适的家中 119

改变生活方式 120

健康俱乐部：参加还是不参加？ 120

第14章 重新设计你的仪表 123

修补一下 123

第14章 重新设计你的仪表 123

现在我看清楚了 125

控制能够治疗 126

你的责任 130

第四部分 重塑职业生涯 131

第四部分 重塑职业生涯 131

第15章 所有正确行动 133

第15章 所有正确行动 133

这个时间，这份工作，这家公司？ 133

像企业家一样思考 134

在新工作中前进 135

最大限度利用现有位置 136

离开 137

清楚当前的位置 138

不仅是合作者 139

战略性关系网 139

第16章 在电子时代获得职业发展 143

第16章 在电子时代获得职业发展 143

一个勇敢的新技术世界 145

升级你的技术 146

课程选择 148

远程学习 148

确保技能不断提高 150

第17章 写作改变职业和人生 151

第17章 写作改变职业和人生 151

一本杂志从天而降 152

发表文章的意义 152

组织内部的时事通讯和兴趣杂志 153

专业杂志 154

进入战略 155

选择一个主题 156

永远不要白手起家 157

让你的文章为你服务 157

第18章 领导素质 159

第18章 领导素质 159

德行和领导能力 160

阅读他人 161

留心他人 162

提高感知技巧 163

领导素质 164

企业家领导才能的缩影 165

自身领导素质 166

领导和MBA 166

第19章 演讲者即领导者 169

第19章 演讲者即领导者 169

注意语言能力 170

优秀职业人的公共演讲 171

运用网络 174

成为令人难忘的演讲者 174

她不是“荡妇”：赖斯·休斯夫人 177

第20章 休假 179

为什么要休假？ 179

第20章 休假 179

休假开始！ 181

具体化 181

休假的另类形式 182

做什么，去哪里 183

休假经历 184

休假归来 186

第五部分 重塑人际关系 187

第五部分 重塑人际关系 187

第21章 改善与另一半的关系 189

第21章 改善与另一半的关系 189

改变发展趋势 190

沟通障碍 190

创造氛围 192

可用工具 193

保持生机勃勃的关系 194

一切动力来自自身 195

就我们俩 196

第22章 姻亲和血亲 197

就这些吗？ 197

第22章 姻亲和血亲 197

让我们站稳脚跟 199

我决心做自己 201

近亲同样有难度 201

玩在一起，待在一起 203

让孩子看到工作中的你 204

第23章 广交朋友 207

第23章 广交朋友 207

友谊都到哪里去了？ 207

为生命而交友 209

重塑友谊 209

避免利用朋友 211

为友谊添加佐料 212

空巢需要朋友 213

友谊复兴 213

有时重塑意味着结束 213

真正的朋友 214

第六部分 重塑生活的其他方面 215

第六部分 重塑生活的其他方面 215

24．重塑与金钱的关系 217

学中赚钱 217

第24章 重塑与金钱的关系 217

金钱自传 218

了解金钱的价值 219

如何制订金钱目标（或者其他任何目标！） 219

财务核查 220

无债一身轻 223

管理生活中的金融风险 224

代理人保健权 225

生前嘱托 225

确定恰当投保 226

让梦引路 226

第25章 发现、重拾兴趣爱好 229

孩子般的内心世界 229

第25章 发现、重拾兴趣爱好 229

我来数数 230

我的爱好选择是什么？ 231

爱好和自新 234

另一种智慧 235

第26章 你一直想成为的那个人 235

第26章 你一直想成为的那个人 235

使命：关注目标能让你斗志昂扬 236

……赐予我安宁 237

无论生命长短，每一天都弥足珍贵 239

趁他们还在，赶紧告知你的敬意 239