我的情绪，我做主PDF电子书下载

1．嫉妒 39

引发嫉妒的条件 39

第二章　开发情绪的积极面 39

嫉妒也有积极的一面 40

2．愤怒 42

发火的益处 42

该发火时不用忍 43

3．自卑 46

自卑的力量 46

你有权利自信 49

4．激发心理潜力 50

变压力为动力 50

变消极为积极 53

变悲观为乐观 54

化痛苦为力量 56

第三章　疏导自我情绪 58

在恐惧中奋起 58

1．清扫情绪垃圾 63

减轻精神负担 63

一步步消除忧虑 67

控制抑郁的情绪 70

跳出自卑的泥潭 74

战胜心理疲劳 79

排遣悲哀 84

制怒 86

2．减轻压力的技巧 89

用笑来减压 89

平衡心理6大招 91

运动休闲减压 92

用友谊缓解压力 94

减轻压力的技巧 95

换个角度看问题 99

3．摆脱心灵枷锁 99

宽恕 101

忽略别人的脸色 102

摆脱墨守成规 104

做了配角也光荣 106

不是你的不奢求 108

不要总争第一 110

学着放弃 111

不要被心灵束缚 112

4．积极认识自我 115

学会自省 115

谁都不完美 117

允许自己犯错 119

热爱自己 121

做真实的自我 122

第四章　情绪自我激励 123

勿被情绪摆布 123

1．保持坚定的信念 129

保持对事业、对生活的热情 131

在绝望中寻找希望 131

勿中批评之箭 132

2．向挫折宣战 135

学会心理调节 135

练就临危不惧的自制力 137

在困境中保持乐观 139

培养苦难承受力 142

激发心理潜力 144

培养挫折容忍力 148

适应环境 150

3．找到奋斗目标 152

目标创造前途 152

敢于梦想 154

制订你的人生目标 155

用行动接近目标 158

在苦难中发展健康自我 160

4．发展健康自我 160

培养自信的习惯 161

提高心理承受力 163

完善自我 165

培养成熟个性 167

第五章　人际关系中的情绪管理 167

1．学会表达情绪 171

不要掩饰你的情绪 171

倾诉 173

表达情绪三步曲 175

2．体会他人情绪 177

察觉他人的情绪 177

倾听 179

学会情绪抚慰 181

镇静 183

3．化解情绪冲突 183

控制愤怒的技巧 184

修补情绪损伤 187

4．改善和促进他人情绪转良 191

改善他人情绪的前提 191

情绪活跃人际场 193

情绪共鸣劝服人 195

快乐情绪带来快乐人际 196

第六章　快乐情绪的经营 196

1．是什么阻碍你快乐 201

为什么不快乐？ 201

别让承诺成为负累 204

2．快乐情绪自己找 206

让朋友给你欢乐 206

赢得尊重 207

让自己更简单 208

笑口常开 211

和过去说再见 213

给自己放假 215

增添自己的个人魅力 217

与人为善 220

3．快乐来自内心 223

平静自快乐 223

享受生活 225

在兴趣中工作 228

宽容 229

乐而忘忧 232

第七章　好情绪造就成功人生 232

1．打造乐观自信的精神 237

乐观才不会被打败 237

培养开朗积极的性格 238

培养乐观的方法 241

让情绪改变命运 243

让情绪被勇气鼓舞 245

2．每天给自己一个希望 250

用期待改善心情 250

在希望中前行 252

相信明天会更好 254

积极思维创造好情绪 256

3．用情绪推进成功 258

成功学的新公式 258

成功者善于控制情绪 260

成功者需要情绪的约束力 262

职场竞争中控制情绪 264

良好情绪让你把握机会 267

4．好情绪让你办事成功 270

办事需先学会控制情绪 270

用良好情绪控制他人 271

用情绪以柔克刚 272

情绪助你送好礼 274