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轻松健身健身球操

轻松健身健身球操

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作者：中野等主编；日本主妇之友社编；余静译
出版社：杭州：浙江科学技术出版社
出版年份：2004
ISBN：7534123437
页数：60 页

图书介绍：本书介绍用健身球作为一种健身方式，详细介绍了各个部位的健身、瘦身方法。

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《轻松健身健身球操》目录

标签：健身健身球主妇主编

什么是健身球？ 2

选择方法 4

充气方法 5

你的体态是否正确？ 6

选择合适的课程 10

Step1 让身体由内变挺!改变姿态的快速练习 12

Step2 把一天的疲劳完全消除!身体彻底伸展练习 28

Step3 再见，高强度肌肉练习!重点部位的集中练习 38

Step4 可以在室内轻松进行的有氧运运动!燃烧脂肪的快乐练习 54

正确使用健身球 60

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