游泳知识PDF电子书下载

一、游泳的意义 1

二、游泳的最初练习方法 3

三、游泳姿式和练习方法 7

（一）蛙泳 7

（二）爬泳 11

（三）仰泳 15

（四）蝶泳 18

（五）侧泳 22

（六）潜泳 25

（七）踩水 27

（八）武装泅渡 28

四、游泳前的准备活动 33

五、游泳的注意事项 37

（一）天然水域游泳场所的选择和设施 37

（二）游泳的生理卫生 38

（三）游泳时的几种身体反应 43

六、游泳救护 46

（一）水中救护 46

（二）岸上救护 54