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目录快乐在于享有第一章 人生随处有乘除古人说：得者，时也；失者，顺也。只有安时而处顺，快乐才能成为太多和太少之间的一站。解开人生的手铐 5

手中的一把沙子 8

别越过边界追求 9

得失之间的和谐 11

为什么团团转？ 14

第二章 占有与放弃的和弦快乐虽然是情感领域的享受，却是非要用理智去判断，去追求不可的。顺应欲望的天性 17

禁欲带不来快乐 19

只需要半杯咖啡 22

不要和诱惑较劲 26

知足能享的人生 29

第三章 在奋斗中享受人生人生其实像是一罐沙丁鱼，我们都在找寻天空。—巴内特（Alan Bennett）进行恰当的选择 33

享受奋斗的过程 36

切开追求的馒头 37

干好最近的活儿 39

比尔带着哪把钥匙？ 41

第四章 以无为追求有为兵强则灭，木强则折。强大处下，柔弱处上。学会和自己和解 43

化解而不是还击 45

以轻取重的智慧 48

逍遥而治的无为 51

人生的钝刀之术 52

第五章 放开手享受人生一个篮子如果装的得失成败、喜怒哀乐太满了，就会很沉、很重、很累，沉重得让我们喘不过气来，就是再多欢乐也装不进去。倒空自己的篮子 56

失去不值得遗憾 58

放下之后是机遇 61

放下意味着新生 63

为道日损与放手 65

第六章 拿得起，放得下生命非常短暂，所以要加紧脚步，而不可拖泥带水。切勿前脚已经落地了，后脚还不肯放开。一只折磨人的猴子 69

解开心灵的绑绳 71

放得下是一种修养 74

我们能抓住多少 76

获得人生的顺差 79

快乐在于今天第七章 和过去说再见人一旦停滞在昨天、过去，就会产生杂念；有执著恋顾之心，便会痛苦、怨恨、嗔怒、不甘心。这已经是过去 86

忘记破碎的过去 87

清理人生的系统 89

把影子甩在背后 91

活过就不算遗憾 93

第八章 从左手交到右手当心像明月一样时，有水就有月；当心要像天空一样时，云开现青天。这时，快乐像把左手交给右手一样容易。享受人生的阳光 97

美丽在自己心里 99

喧嚣中享受平静 102

乐事不用一钱买 105

握在手里的时空 107

不失其赤子之心 110

第九章 莫为未来做苦役快乐快乐，就是赶快乐起来的意思。为了快乐，我们要舍去过去的一切，但这还不够，连对未来的憧憬也要舍去。永远追不上明天 112

莫为未来做苦役 115

停一下享受生活 117

让灵魂赶上身体 120

让花儿一朵一朵开 122

快乐只需要等一下 124

第十章 只活在这一刻不论在人间付出多少心血、多少辛苦，切莫将心念停留于过去的成就。过去的留不住，未来的难预测，守住现在，当下即是。根据现在来生活 126

生活在独立的今天 129

享乐的现实主义 130

每一步都是人生 132

别害怕享受今天 134

快乐在于平凡第十一章 生活不在于完美快乐不在于完美，而在于严格区分缺憾与惩罚：既不因自己的缺憾而惩罚别人，也不因别人的缺憾而惩罚自己，更不用自己的缺憾来惩罚自己。无法承受的奢侈 140

成功不需要完美 143

完美是生命的暗伤 145

当A弦断了以后 148

在平凡中追求完美 150

第十二章 让生命更平凡追求完美的人往往不懂得，转一个角度来看世界，世界无不在平凡的日子里发展；换一种立场来待人事，无人不在平凡中求得安身。穷达之间的胸怀 155

半高处观照人生 158

不要和自己叫劲 161

人生就是保持本色 163

土拨鼠到哪里去了 166

我平凡，我快乐 167

第十三章 上帝打开一扇窗当我们追求成功而失败，追求欢乐而悲伤，追求爱却受到伤害的时候，上帝关闭了完美之门，却悄悄地打开了通往圆满之窗。没有最美那朵花 170

还有苹果可以摘 173

残缺中看到圆满 174

随成随败且随喜 176

快乐在于自己第十四章 快乐人生的四句话情绪是可以传染的，所以快乐是一种礼貌，而烦恼是不礼貌的。我们在世间的位置 183

把自己当作别人 186

把别人当作自己 189

把别人当作别人 193

把自己当作自己 194

第十五章 快乐不在于别人让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。快乐在自家的后院 198

我们为谁而活着 200

是谁在影响我们 203

心随境转最痛苦 205

生活不需要解释 209

第十六章 快乐比内疚更道德美国《独立宣言》中说：“美国人应享有追求快乐的自由。”我们为什么内疚？ 211

以自己的道德生活 215

鸟笼理论的困扰 219

是是非非与我何干 221

总会有更好的解释 223

第十七章 我的世界我做主我们不是宇宙的主宰，我们是自己的主宰。没有模子的自己 227

老虎的生存哲学 229

自己是自己的真理 231

敲掉自己的泥壳 234

用自己的方式生活 236

生活游戏这样玩 238

在圆融中享受人生第十八章 快乐没有形状一个人生活中的阴影多半是他本人挡住太阳光所形成的。没有形状的快乐 245

都是人间好时节 247

像神一样地快乐 249

把支点化为力量 251

空白自有其意义 253

第十九章 不要被准则吓倒人世的快乐，没有高度和宽度，也没有准则。准则只有马屁股宽 256

准则是用来打破的 258

别把准则当樊篱 260

快乐没有太多准则 261

第二十章 散装的快乐烦恼还是快乐，都是一样的过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。没有时间去烦恼 264

让自己享受工作 266

在疲倦之前休息 268

人生中的熵定律 269

何必要惩罚自己 272

第二十一章 远离烦恼就是快乐能远离烦恼就是慧，能享受快乐就是福。与其为烦恼而烦恼，不如主动用快乐驱赶烦恼。活着就会有问题 276

把烦恼挂在门外 278

主动地避开烦恼 280

运动中忘记烦恼 283

不是为烦恼而活 284

第二十二章 在圆融中享受人生融合自己，也融合别人，融合得到的一切，也融合失去的一切，才能活得圆满而快乐。人生中的定和慧 287

破除我执方圆满 289

怕狗与融合人生 293

全面圆满的人生 296

用融合到达圆满 299

后记：云在青天水在瓶 302