女性生活秀 美容·瘦身卷PDF电子书下载

五、莫入瘦身误区 1

．营养均衡：女性瘦身的关键／208 1

．瘦身：你准备好了吗／174 1

目录 1

．阿普里尔·莫尔的健身运动／261 1

．怎样让心灵之窗更加明亮／89 1

．吃出美丽——饮食美容法／29 1

三、吃出苗条的身材 1

．科学瘦身，慎防跌进误区／276 1

．什么样的“身材”才算美／156 1

．肌肤是女性健康的“晴雨表”／12 1

女性瘦身篇 1

．了解一点化妆的基本常识／117 1

．女性美：上帝偏心的恩赐／4 1

女性美容篇 1

．什么样的“曲线”才动人／160 2

．如何使你拥有动人的双唇／94 2

．各种行之有效的瘦身法／179 2

．掩盖面部瑕疵的化妆技巧／120 2

．女性苗条之美是吃出来的／211 2

．克劳馥对运动瘦身的建议／263 2

．躺出美丽——睡眠美容法／38 2

．护肤，请先了解皮肤的构造／14 2

．若干错误的瘦身观念与行为／279 2

．女性美：千古不老的传说／6 2

．运动才能使女性“瘦得美”／185 3

．戴安娜王妃推崇的美胸操／266 3

．别让身材之美迷失在肥胖中／165 3

．培养你的良好的饮食习惯／215 3

．切莫滥用各种药物减肥／287 3

．凸起的美丽——鼻的美化／98 3

．追求美：女人不停的脚步／9 3

．美的肌肤胜过华贵的时装／17 3

．不同脸型的不同化妆方法／123 3

．笑出美丽——情绪美容法／43 3

．不同年龄的女性应如何化妆／1 29 4

．简便易行的5分钟瘦身操／190 4

．护出美丽——呵护美容法／48 4

．名模辛迪编创的美腿操／267 4

．科学节食：吃出苗条的秘诀／221 4

．精彩闪现——拥有白牙玉齿／102 4

．掌握诀窍：俏丽容颜不是梦／20 4

．防脱眉，使你眉如远山秀／107 5

．黛米·摩尔的“快捷减肥汤”／269 5

．能使女性局部瘦身的运动操／200 5

．变出美丽——改变不良习惯／52 5

．提高瘦身效果的米饭的吃法／229 5

．女性在不同场合如何化妆／132 5

．索菲亚·罗兰的饮食方法／271 6

．提高瘦身效果的面包的吃法／23 1 6

．奇方妙法——自然美容法／56 6

．怎样通过化妆体现你的个性／135 6

．不容忽视的女性颈部健美／112 6

．保皮肤弹性，预防面部皱纹／60 7

．有利瘦身的面类食品的吃法／233 7

．巧用眉笔：眼部的化妆技巧／138 7

．描画得当：唇部的化妆技巧／144 8

．有利瘦身的肉类食品的吃法／235 8

．内养外治，向青春痘说再见／64 8

．高效瘦身的鱼类食品的吃法／237 9

．自然真切：抹腮红的要领／149 9

．千方百计，治疗讨厌的褐斑／68 9

．有效瘦身的蔬菜食品的吃法／239 10

．色素过深的肌肤如何改良／73 10

．变观念，走出化妆的误区／151 10

．降低油炸类食品热量的吃法／241 11

．改善皮肤弹性，防止皮肤松弛／79 11

．有利于女性瘦身的各类食物／243 12

．肤质厚硬的肌肤应如何护理／83 12