情绪驾驭生命PDF电子书下载

目 录 1

第一章情绪 1

一、情绪的概念 1

二、情绪的种类 1

三、情绪对身体的作用 2

四、情绪可以调节 5

第二章 良好情绪促进健康 17

一、良好的情绪对身体的作用 17

二、乐观豁达的长寿之星 22

第三章不良情绪损害健康 26

一、不良情绪对身体的作用 26

二、几种常见不良情绪 49

第四章如何保持良好情绪 68

一、宣泄法 70

二、干扰抑制法 79

三、心理调节法 104

第五章心理障碍 121

一、心理障碍的表现、诊断和治疗 122

二、心理障碍的复发和预防 137

三、正确对待心理障碍患者 146

第六章情绪调节与心理治疗的指导要点 150

一、人际关系 150

二、健康思维 158

三、认识与态度 181

附录 207

一、联合国世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念 207

二、联合国世界卫生组织（WHO）提出的健康十大准则 207

三、联合国世界卫生组织（WHO）提出的四种不健康的生活方式 208

四、心理衰老自我测试表 208