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第一章 田径运动和体操 1

第一节 田径运动 1

第二节 学校体育身体素质项目练习方法 7

第三节 体操运动 11

第二章 篮球 14

第一节 篮球运动概述 14

第二节 篮球基本技术 17

第三节 篮球基本战术 22

第四节 篮球竞赛规则简介 25

第三章 排球 60

第一节 排球运动的起源与传播 60

第二节 排球运动的发展 61

第三节 排球运动的简介 63

第四节 准备姿势和移动 65

第五节 垫球技术 68

第六节 传球技术 73

第七节 发球技术 77

第八节 扣球技术 81

第九节 拦网技术 83

第十节 排球运动的基本战术 85

第十一节 进攻战术 88

第十二节 防守战术 90

第十三节 基本战术的练习方法 94

第十四节 排球主要竞赛规则简介 100

第十五节 裁判员执行比赛的主要手势图解 105

第四章 足球 112

第一节 足球运动简介 112

第二节 足球基本技术 114

第三节 足球基本战术 128

第四节 足球竞赛规则简介 131

第五章 羽毛球 138

第一节 羽毛球运动概述 138

第二节 羽毛球基本技术 139

第三节 羽毛球基本战术 146

第四节 羽毛球竞赛规则简介 147

第六章 乒乓球 149

第一节 乒乓球运动概述 149

第二节 乒乓球基本技术 152

第三节 乒乓球基本战术 157

第四节 乒乓球竞赛规则简介 158

第七章 网球 166

第一节 网球运动概述 166

第二节 网球基本技术 167

第三节 网球基本战术 181

第四节 网球竞赛规则简介 183

第八章 武术 198

第一节 武术的形成与发展 198

第二节 武术的内容与分类 201

第三节 武术的特点与作用 203

第四节 武德修养 206

第五节 武术基本动作 211

第六节 武术基本功 215

第七节 五步拳 228

第八节 初级三路长拳 230

第九节 二十四式简化太极拳 248

第九章 健美操 267

第一节 健美操运动概述 267

第二节 健美操的基本动作 271

第三节 健美操的基本技术 276

第四节 第三套全国健美操大众锻炼标准一级、二级套路——引自第三套全国健美操大众锻炼标准动作图解 278

第五节 健美操的创编 287

第六节 健美操比赛欣赏 299

第十章 游泳 301

第一节 游泳基础知识 301

第二节 常用游泳技术简介 305

第三节 冬泳简介 316

第十一章 轮滑 321

第一节 轮滑的起源沿革 321

第二节 轮滑运动的项目分类 322

第三节 轮滑的基本技术 323

第四节 轮滑的制动技术 326

第五节 平地花式（平花）的基本动作 328

第六节 轮滑运动的安全事项 342

第七节 轮滑运动的锻炼价值 343

第十二章 体育锻炼与卫生保健 345

第一节 体育锻炼的卫生常识 345

第二节 女性体育卫生要求 350

第三节 运动中常见生理反应的处置 351

参考文献 354