足球控制球技术图解PDF电子书下载

一 乐趣始于控制球 1

（一）熟悉球性练习 3

（二）柔韧性和敏捷性 8

（三）颠控球技巧 13

（四）综合性练习 21

二 接控球技术 25

（一）脚内侧接球 28

（二）脚外侧接球 34

（三）脚背接球 39

（四）脚底接球 42

（五）大腿接球 45

（六）胸部接球 48

（七）头部接控球 54

三 接控技巧与训练 59

（一）接控球基本要领 59

（二）接控球技术四字诀 65

（三）接控球触球方式 66

（四）保护球 67

（五）接控球练习 71

四 转身技术 77

（一）接球转身 78

（二）控球转身 82

（三）运球转身 88

五 快速运球突破 99

（一）带球跑 101

（二）运球突破 108

（三）快速的脚下动作 128

（四）虚晃假动作 132

六 控制球实战应用 151

（一）控制球权 154

（二）通过控制球创造空间 157

（三）创造性和应变能力 163