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目 录 1

引 言 1

第一章爱护自己的心脏 1

女性心脏疾病 1

◎要有主见 6

◎关于平等的问题 7

◎衰老的心脏与心脏病 8

当你的心脏病发作时，怎么办 9

◎识别心脏病发作 10

◎当你认为自己心脏病发作时 11

◎在医院里 12

你有得心脏病的危险吗 14

◎高血压 15

◎甘油三脂和胆固醇 16

◎医学危险因素 18

◎体格危险因素 19

◎生活方式的危险因素 20

心绞痛 21

◎怎样应付心绞痛 23

◎变异型心绞痛（Variant Angina） 23

诊断心脏病 24

◎现代化检查 25

◎让检查为你服务 30

如何预防心脏病发作 30

◎心脏病的药物治疗 31

◎手术治疗 34

二尖瓣脱垂以及其他心脏疾病 40

◎其他瓣膜障碍 41

◎二尖瓣脱垂 41

◎心律失常 42

◎X综合症中的X变化 42

心脏病预防 44

◎节食、运动与健康的心脏 44

◎吸烟置心脏于死地 46

◎女性的精神压力，女性的心脏 47

◎雌激素替代疗法 48

◎关于大剂量阿斯匹林的争论 48

◎积极进取是关键 49

患者指南 50

◎心脏病发作后可能的并发症 51

◎每周都要有计划 51

◎心理上的控制 52

◎从性生活到麻将牌 53

第二章妇女与癌症 56

癌症的产生过程（carcinogenesis） 57

一种美国人易患的疾病 58

乳腺癌 59

◎乳腺癌诊断 60

◎你应向医生询问的问题 61

◎乳房的自我检查 64

◎乳房纤维疾病的自我检查 66

◎咖啡因、食盐、奶酪和维生素E与乳腺癌 67

◎良性乳腺病分类 68

◎当你被诊出患乳腺癌时 68

◎活组织检查的种类 70

◎医生使用的专业术语 71

◎乳腺癌的分期 73

◎罕见的癌症和状况 74

◎关于乳房X线照相的大辩论 75

◎ 40多岁妇女的乳房X线照相术 76

◎乳房X线照片检查指征 79

◎有乳腺癌家庭病史的妇女 79

◎病因学及预防 80

◎数字乳房X线照相术以及未来的其他新对策 81

◎将来的希望 81

◎乳房根治切除 82

◎我们怎样与乳腺癌抗争 82

◎部分乳房切除术 84

◎乳房保留手术——肿块切除 85

◎放射疗法和化疗 86

◎手术后的激素疗法——三苯氧胺 87

◎患了乳腺癌后 89

◎积极地评价 89

结肠癌、直肠癌 90

◎放射疗法 91

◎接受化学疗法 93

◎结肠癌症状、检查和诊断（diagnostic） 96

◎结、直肠癌分期 98

◎结、直肠癌的治疗 98

妇科癌症 100

◎宫颈癌（cervical cancer） 100

◎子宫内膜癌 103

◎卵巢癌 105

肺癌（1ung cancer） 108

◎肺癌的种类 112

◎肺癌的症状、检查及诊断（screening and diagnosis） 113

◎非小细胞肺癌分期（stages） 114

◎小细胞肺癌 115

◎我们是否应责备受害者 116

◎被动吸烟不是谣传 116

◎抵制香烟广告 117

其他癌症 118

◎膀胱癌 118

◎非何杰金氏淋巴瘤 120

◎口腔癌 122

◎胰腺癌（cancer of pancreas） 123

◎皮肤癌（skin cancer） 123

◎基底细胞癌 124

◎鳞状上皮细胞癌 124

◎恶性黑色素瘤（melanoma,malighaht） 125

第三章 中年怀孕、分娩、性生活及妇科问题 127

怀孕 127

◎计划在生命的黄金时期怀孕 129

◎怀孕前后采取保健措施 130

◎保持良好状态 132

◎性生活与怀孕 132

◎遵守作息时间 133

◎如果你的怀孕是意外的惊喜 134

◎大龄的母亲在怀孕期的常见情况 134

◎常用检查 138

◎在第10周 143

◎在第20周 143

◎中年流产 144

◎宫外孕 148

分娩 149

◎阵痛与分娩 149

◎倒计时 150

◎引 产 152

◎经阴道生产 153

◎剖腹产（C-Section） 154

◎产后抑郁症（postpartum depression） 160

哺乳 162

◎初为人母 163

◎倾听孩子的心跳 164

◎不育症（infertility）与生物钟 165

◎不育症的原因 166

◎处理不育症问题 168

◎受孕药物（fertility drugs）和你的身体 170

◎受孕的替代方法 171

领养选择 172

性欲、妇科问题 175

◎在易患爱滋病年代如何做爱 177

◎性传播疾病和爱滋病 178

◎和有妇之夫睡觉 178

40岁以后的节育措施 187

◎堕胎（abortion） 189

◎节育措施选择 191

其他妇科问题 194

◎DES（乙烯雌酚）——过去和现在 194

◎PMS（经前期综合征）——它是什么 196

衰老对性欲（sexuality）的影响 199

性和社会 200

◎男性伴侣的变化 201

◎女性伴侣的变化 202

◎性欲抑郁症 205

◎伴侣，伴侣 207

◎性幻想 209

◎其他一些性问题 210

◎性生活实用密诀 211

第四章更年期 213

妈妈从未告诉我会有这样的夜晚 214

第二次倒霉 216

改变对更年期变化的看法 217

真相 219

激素 220

◎雌激素 220

◎孕激素 221

◎雄激素 221

更年期的标志 221

◎烦热感 222

◎经前期综合征的夸大 223

◎其他标志 223

◎经期的变化 225

节育与更年期 226

◎口服避孕药 227

◎避孕环 228

◎隔膜法 228

◎自然节育 229

◎手术绝经 229

绝育（sterilization） 229

◎子宫切除术 230

20倍的睾丸素或绝经后的激情 234

◎雌激素替代疗法（estrogen replacement thercapy） 235

◎复合雌激素和孕激素栓剂 238

◎雌激素替代疗法是否适合我？ 239

◎治疗期间 239

◎雌激素与减轻更年期的不适感 240

◎雌激素和骨质疏松症 241

◎雌激素与心脏病 241

◎雌激素和子宫内膜癌 242

◎雌激素与乳腺癌 242

◎为绝经做准备 243

◎人到中年的性问题 247

第五章慢性进展性改变和疾病 251

成年发病的哮喘 252

成年发病的糖尿病 253

酗酒和滥用药物 256

过敏症 260

阿尔茨海默病 261

贫血 263

◎贫血的种类 263

厌食症 265

关节炎 266

◎类风湿性关节炎 266

慢性疲劳综合征 268

慢性疼痛 269

◎其他选择 271

◎止痛剂和麻醉剂 271

吸烟 272

纤维肌痛 273

间质性膀胱炎 274

肺部疾病 276

◎支气管炎 276

◎肺气肿 277

◎吸烟者须知 278

狼疮 278

多发性硬化症 280

肥胖症 282

骨质疏松症 285

◎运动和骨质疏松症 286

◎坚硬的骨头和钙 287

◎咖啡和钙丢失 288

帕金森氏病 288

雷诺氏病 289

癫痫病 290

副鼻窦的疾病 291

中风 292

暂时性脑缺血发作 294

静脉曲张 295

第六章衰老和身体的关系 297

皮肤 299

◎日照与衰老的过程 300

◎皮肤的故事 303

◎皮肤类型 305

对皮肤的自我检查 305

◎成年人的粉刺（Acne） 306

及其付出的“代价” 308

可选择的美容手术（Cosmetic Surgery） 308

◎面部去皱美容、下巴美容和眼睑美容 309

◎去皮和擦皮法（Peels and Dermabrasion） 313

◎吸脂术（liposuction） 314

◎隆胸术和其他美容性乳房手术 314

牙齿和牙床 315

◎牙齿保健 316

头痛 319

◎关节炎（Arthritis）和其他关节疾病 321

骨骼（Bones）和关节 321

狼疮（1upus） 322

背部（Back） 322

◎背部劳损和痉挛（Strains and Spasms） 323

◎椎间盘突出（ProlapsedDiscus） 323

◎背部的保养（Caring for your Back） 325

足部 327

◎如果鞋不合脚，就不要穿 327

◎足部疾病（Foot Problems） 328

◎手和手指（Finger） 330

眼睛（Eyes） 331

◎白内障（Cataracts） 332

◎青光眼（Glaucoma） 333

◎视网膜上的黄斑变性 336

◎年过40者的眼科保健 336

耳朵、鼻子和咽喉 337

肾（Kidneys）和尿道膀胱炎（Cystitis） 339

◎肾结石和囊肿（Cysts） 339

消化道 341

◎尿道炎（urethritis） 341

◎肝炎（Hepatitis） 342

◎结肠息肉（polyps） 343

妇科疾病 344

◎阴道炎（Vaginitis） 344

◎子宫肌瘤 345

◎盆底支撑的丧失及器官脱垂 346

◎卵巢囊肿（ovarian cysts） 347

睡眠（sleep）与健康 348

◎有助于自然睡眠的方法 350

第七章健康的心理与健康的身体 352

在面临危机时寻求帮助 353

◎懂得何时需要帮助 355

抑郁症 356

◎抑郁是一种什么感觉？ 357

◎抑郁症的治疗 358

自杀（Suicide）的想法 361

精神病医院（psychiatric hospitals） 362

厌食症与食欲过盛症 363

忧伤的阴影 365

焦虑 367

女性与相互依赖性（c0-dependency） 370

女性与自信 371

◎“自我”改进 374

虐待与家庭暴力（domestic violence） 374

◎强奸（rape） 376

精神健康与衰老（ageng） 383

保健员，请你自己多保重 384

第八章做一个健康的女人是最好的选择 384

◎我不是快死了，而只是在老去 387

◎自我保健座右铭 388

◎按照每年的检查项目检查 389

饮食及预防肥胖 393

◎饮食与营养 394

◎搜寻隐藏的脂肪 398

◎陷 阱 403

◎最好的措施 406

◎在外面用餐的秘诀 409

◎你应知道怎样读标签 410

◎运动联盟 414

为生命中的第二个40年 414

◎要顺其自然 416

◎记健康日记 418

◎排除精神紧张 419

◎选择医药（Alternative Medicine） 422

及其他治疗途径 422

生前立好遗嘱 434

致谢 438