现代摔跤与训练PDF电子书下载

第一章　概论 1

第一节　古典式、自由式摔跤的渊源 1

第二节　我国古典式、自由式摔跤的发展概况 6

第三节　摔跤运动的作用和意义 15

第二章　摔跤的分类和术语 18

第一节　摔跤的分类 18

第二节　国际式摔跤的术语 26

第三节　古典式、自由式摔跤的技术分类 30

第三章　技术分析 55

第一节　平衡的保持 55

第二节　破坏对方平衡 63

第三节　准备进攻动作和摔的应用 69

第四节　力学原理在摔跤中的应用 75

第四章　摔跤运动的训练 88

第一节　摔跤训练的任务与内容 89

第二节　训练原则在摔跤训练中的运用 92

第三节　训练方法在摔跤训练中的运用 99

第五章　身体训练 110

第一节　摔跤的身体训练 110

第二节　摔跤素质的训练与安排 112

第一节　技术训练的概念、意义及任务 156

第六章　技术训练 156

第二节　摔跤运动技能形成的阶段 158

第三节　摔跤技术训练的步骤与方法 160

第七章　战术训练 166

第一节　摔跤战术概念、特点及任务 166

第二节　摔跤战术的训练方法及要求 168

第八章　心理训练 172

第一节　心理训练的概念和作用 172

第二节　心理训练的内容分类及任务 176

第三节　心理训练的原则 178

第四节　心理训练的方法 179

第五节　赛前状态的心理分析 191

第六节　竞赛后的心理调整 193

第九章　恢复训练 196

第一节　恢复训练的概念、意义、任务和要求 196

第二节　恢复过程的意义及其阶段性 198

第三节　恢复状况的判断及恢复手段与方法 199

第十章　智力训练 204

第十一章　战术 207

第一节　战术的意义和概念 207

第二节　身体素质、技术、战术、心理和意志品质的关系 208

第三节　战术原则 212

第四节　时机的运用 218

第五节　常用的战术 222

第十二章　摔跤的准备活动 231

第一节　准备活动的任务 231

第二节　准备活动的内容 232

第十三章　比赛及指导工作 249

第一节　运动竞赛的概念和意义 249

第二节　赛前的准备工作 250

第三节　临场指导和赛后总结 258

第一节　制订训练计划的意义和基本要求 263

第十四章　训练计划的制订 263

第二节　训练计划的种类 264

第三节　摔跤赛前阶段综合训练方法 295

第十五章　摔跤运动员的营养与保健 301

第一节　摔跤运动员的膳食 301

第二节比赛期间的饮食 303

第三节　摔跤运动员的卫生要求和生活制度 304

第四节　摔跤运动员的医务监督 307

第五节　摔跤运动员的减轻体重 309

第六节　摔跤运动员的运动创伤及预防 311

第一节　选材的定义、目的任务和意义 314

第十六章　运动员的科学选材 314

第二节　运动员科学选材的测量与检查方法 315

第三节　人体机能测定 318

第四节　身体素质的测定 318

第五节　摔跤专项选材 319

第六节　我国少年儿童摔跤运动员的选材 326

第十七章　青少年训练 331

第一节　青少年训练的任务 331

第二节　青少年摔跤训练方法及应注意的问题 334

第十八章　女子自由式摔跤运动员的训练 336

第一节　女子摔跤运动员的训练 337

第二节　经期训练和比赛 339

第十九章　摔跤竞赛规则 341

竞赛程序 354

得分标准 362

比赛 369

名次分的评定 371

犯规及其处理 373

消极及其处理 377

其他 379

附：基本词汇与手势 380