饮食-让过敏远离儿童PDF电子书下载

Part 2

如何使用本书 3

Part 1 是谁在搞鬼—— 找出过敏源过敏是什么？ 7

细数过敏症 8

过敏是从食物过敏开始的 10

（7～ 12

吃出免疫力 13

远离过敏，从娘胎做起——妈妈篇预防宝宝过敏，从计划怀孕做起 16

妈妈，怎么吃？ 17

（怀孕期） 19

健康东方堡 19

芦笋吐司卷 21

贵妃牛肉 23

芷姜鸡片 姜茶 25

鲑鱼松炒饭套餐 27

鲑鱼松炒饭＋鸡精＋蓝莓 28

荫瓜炒苦瓜 28

（哺乳期） 29

海带排骨汤 29

炒川七 芝麻牛蒡小鱼干 31

木瓜炖排骨 32

麻油鸡 33

杜仲腰花套餐 34

杜仲腰花＋苹果＋凉拌番薯叶＋面线烤牛小排套餐 37

蜜番薯＋烫西蓝花＋草莓＋烤牛小排Part 3 打造健壮小超人——婴幼儿防范过敏进行曲 41

有健康的宝宝，才有快乐的妈妈 41

过敏儿的营养 43

便便观察站 44

（6～12个月） 47

苹果泥·葡萄汁 西瓜泥 47

胡萝卜泥·南瓜泥 菠菜泥 48

木瓜牛奶 牛肉奶汁白菜 51

米粉糊 稀饭糊 53

烤吐司＆馒头 55

（1～6岁） 56

减敏奶酪 56

魔芋芝麻冻 57

什锦水果球 58

趣味吐司 59

吐司比萨 60

翡翠芙蓉 61

川贝炖雪梨 62

小火锅 63

山药香菇花套餐 64

山药香菇花＋芭乐＋烤秋刀鱼＋番茄蛋花汤Part4 成长不能从头来，许我健康的未来——学龄期照顾过敏儿 68

环境大改造 69

吃出健康，从小开始 72

生菜虾松 75

红烧狮子头 77

椒盐鸡片 78

柠檬烤鲑鱼 79

蒜头鸡汤 80

十全大补羊肉汤 81

补中益乞排骨汤 82

鲔鱼沙拉 83

甜椒沙拉盅 84

梅子嫩鸡套餐 85

日式照烧猪排＋凉拌秋葵＋小番茄＋菇菇饭郊游便当 91

醋饭＋蛋皮寿司＋猪肝握寿司＋迷你三明治＋蔬菜肉卷鲷鱼豆腐套餐 94