高血压自我调控 100余种降压调理方法PDF电子书下载

第一章 明明白白认识高血压什么叫高血压 1

血压概述 2

高血压形成的原因 3

高血压的并发症 4

得了高血压病该怎么办 7

高血压需要做哪些常规检查 7

高血压患者的膳食安排 9

哪些高血压患者易发生意外 10

应日常生活中控制高血脂 13

老年人高血压 18

怎样早期发现脑动脉硬化 22

高血压出现哪些情况需要去医院治疗 23

高血压危象的应急措施 23

高血压患者须终生服药 24

老年人高血压的特点 26

高血压的分类方法 27

高血压的分型 29

高血压分哪几期 31

高血压的分极 31

为什么高血压要长期治疗 32

发现高血压要马上服药吗 32

高血压患者应坚持怎样的生活方式 35

高血压患者有哪些常见的临床表现 36

高血压患者如何自我观察、测量血压 37

血压单位换算法 40

高血压患者在家自我测血压时应注意哪些事项 40

高血压的治疗原则 41

如何使血压稳定 41

高血压患者的健康处方 43

第二章 饮食疗法 46

高血压患者的饮食原则 46

低钠饮食可预防高血压 49

补充钙可预防高血压 50

高血压患者要多喝牛奶 50

妊娠高血压患者的饮食注意事项 51

降血压的天然食物 51

痰湿壅盛型 79

高血压食疗方 79

肝阳上亢型 82

肝火亢盛型 100

血淤阻络型 107

肝肾阴虚型 108

高血压自我调养食谱 112

三鲜芹菜 112

三丝拌芹菜 113

炒杂素 113

海米芹菜 114

干煸芹菜 115

瓜酱柴把 115

香芹牛肉丝 116

金针翡翠菜 116

口蘑椒油小白菜 117

鸡脯扒小白菜 117

芝麻菠菜 118

炒菠菜泥 118

凉拌三丝 119

生煸菠菜 119

樱桃萝卜 120

炝茼蒿 121

冬菇扒茼蒿 121

拌荠菜 122

笋菇荠菜 122

拌莼菜 123

清炒莼菜 123

炒卷心菜丝 124

拌茭白 124

黄焖茄子 125

荷花西红柿 125

八宝瓤西红柿 126

醋味黄瓜 127

麻酱豆角 127

焖芸豆角 128

扒冬瓜条 128

土豆番茄汤 129

牛奶土豆汤 129

土豆葡萄鱼 130

香焦西米羹 131

烩香蕉汤 132

酿香蕉 132

熘苹果 133

四喜苹果 133

酿苹果 134

广柑鲜果羹 135

雪中梅花 135

西瓜酪 136

红果酪 136

蜜露西瓜 137

炸西瓜 137

拔丝西瓜 138

西米葡萄羹 139

酒酿黑葡萄 139

冰镇黑葡萄 140

拔丝葡萄 140

烩菠萝羹 141

菠萝汤 141

汆菠萝 142

菠萝杏仁豆腐 142

蜜汁菠萝 143

干炸柿块 143

蜜汁柿子块 144

干炸柿子丸 144

烧酿香菇 145

酿香菇 145

烧香菇 146

香菇焖鸡肫 147

鲜蘑豆腐汤 148

橘色蘑菇汤 148

鲜蘑烧菜花 149

鲜蘑烧笋片 149

鲜蘑里脊片 150

炒鲜蘑虾仁 151

炝拌平菇丝 151

葱烧平菇 152

炸平菇 152

平菇炒牛肉 153

平菇焖鸡块 154

平菇氽鲫鱼 154

绿叶口蘑 155

卤口蘑 155

炸素什锦丸子 156

炒南北 156

口蘑鸡丁 157

口蘑烧白菜 157

木耳黄花汤 158

酸辣汤 159

糖醋木耳 159

木耳烩面筋 160

木耳炒虾仁 160

木耳烩鱼片 161

鲜果银耳 162

牡丹银耳 162

背地听声 163

竹荪汆鸡片 164

扒酿竹荪简 165

拌海带 165

麻油炒海带 166

盐水鸡 166

白斩鸡 167

清蒸笋鸡 168

清蒸鸡 168

醉鸡 169

鸡块火锅 170

怪味鸡条 170

芫爆兔条 171

清炖兔肉 172

锅烧兔肉 173

五香兔肉 174

芹菜牛肉丝 174

芽姜炒菜牛肉丝 175

清汤牛肉丸 176

口蘑牛肉 177

扣烧牛肉 178

奶汤鲫鱼 179

白切牛肉 179

高汤鲫鱼 180

雪笋鲫鱼 181

醋椒鲫鱼 181

荷包鲫鱼 182

酥鲫鱼 184

煎蒸带鱼 184

红烧带鱼段 185

烹带鱼条 186

糖醋带鱼 186

芙蓉蜇皮 187

银针拌海蜇 188

拌海蜇黄瓜 188

金瓜海蜇头 189

红烧海参 189

三鲜海参 190

烧淡菜 191

葱烧海参 191

烧酿淡菜 192

沙锅豆腐 193

闽煎豆腐 193

香炸豆腐卷 194

煮炸豆腐 195

菜豆腐 196

豆腐圆子 197

南味绿豆糕 198

乌梅糕 198

煎闷子 199

绿豆汤 199

百合绿豆汤 199

豌豆粥 200

豌豆糕 201

春笋豌豆 201

豌豆茭白 202

桂花豌豆羹 202

玉米面小枣发糕 203

果料玉米粥 203

豌豆奶羹 203

黑豌豆糕 203

葱花五香窝头 204

玉米面碗糕 204

三色糕 205

蒸锅垒 206

玉米面疙瘩汤 206

双面菜盒 207

炸玉米球 208

糊塌子 208

玉米面酥烧饼 209

扒糕 209

荞面条 210

素馅荞麦饺 211

荞麦糖饼 212

荞面煎饼 212

芝麻白薯卷 213

红薯饺 214

一品薯包 214

桂花红薯饼 215

蜂蜜薯条 216

香酥薯片 216

豆沙香薯夹 217

薯卷果 217

奶油山芋泥 218

桂花糖芋头 219

奶芋丸 219

蒸芋头 219

红煨芋头 220

椰味马蹄羹 221

鲜奶马蹄盏 221

花生马蹄奶露 222

荸荠圆子 222

玫瑰荸荠饼 223

草莓荸荠饼 223

可可九层糕 224

透明马蹄糕 225

香滑芝麻糊 225

黑芝麻三合泥 226

黑芝麻糊 226

芝麻鲜奶卷 227

黑芝麻圆子 227

芝麻酥糕 228

麻蓉包 228

麻蓉里脊卷 229

麻蓉酥饼 229

花生糕 230

芝麻锅炸 230

花生蛋白脆 231

花生酪 232

枣圆栗子羹 232

栗蓉鸡拉枣 233

栗蓉糕 234

重阳栗糕 235

第三章 运动疗法 237

运动疗法的分类 237

运动方式 238

运动量的选择 239

运动的时间 240

运动疗法的注意事项 241

慢跑疗法 243

登楼疗法 244

游泳疗法 246

健身球疗法 247

气功疗法 252

气功的基本功法 252

气功的辅助活动 262

降压保健操 263

太极拳保健疗法 266

太极拳的二十四式 266

降压延年二十式 274

八段锦疗法 280

瑜伽功疗法 284

第四章 药物疗法 286

高血压的药物治疗原则 286

降压药物有哪些新的进展 288

高血压患者怎样选择合适的降压药物 289

高血压阶梯疗法 290

常用的抗高血压药物 292

高血压患者常用的中成药 296

高血压患者宜中西药合用 298

老年人用降压药时应注意什么问题 299

高血压患者服药需注意 300

什么 300

药物治疗从哪一血压水平开始 301

高血压患者宜清晨醒后 302

服药 302

降压药从小剂量开始 303

高血压患者宜坚持长期 304

用药 304

高血压患者自我调整降 305

压药 305

第五章 其他疗法 307

高血压的非药物疗法 307

色彩疗法 308

书画疗法 310

赏花疗法 312

垂钓疗法 313

音乐疗法 314

舞蹈疗法 317

磁疗法 318

激光疗法 320

冷疗法 321

物理疗法 322

点穴疗法 324

推拿疗法 324

指针疗法 326

针灸疗法 328

药物敷贴法 334

艾灸疗法 336

沐浴疗法 337

刷浴疗法 341

埋线疗法 342

拔罐疗法 343

药枕疗法 346

敷贴疗法 358

刮痧疗法 360