中学机巧运动PDF电子书下载

第一部 单人机巧运动 1

第一节 1

(1)侧翻 1

(2)鹭鸟没水 1

(3)蟠膝取桃 2

(4)鱼鹰没水 2

(5)蛙式跳 2

(6)向后弯 5

(7)跳棒 5

(8)鸟鱼滑水 5

(9)头手倒立 6

(10)骡马踢人 6

(11)高鱼跃滚翻 6

(12)远鱼跃滚翻 7

第二节 8

(1)跳指 8

(2)趾跳 8

(3)钟针旋转 8

(4)挂膝 11

(5)棒下转体 11

(6)穿棒 11

(7)空心筋斗 12

(8)椅上倒立 13

(9)椅上肩臂倒立 13

(10)椅上平衡 14

(11)金鸡独立 14

(12)向后手翻 14

第三节 15

(1)猩猩起伏 15

(2)鲤鱼翻身 15

(3)倒立屈伸 15

(4)燕子撇水 16

(5)蜈蚣弹 16

(6)头手着地空心筋斗 19

(7)顶翻 19

(8)鸭走路 19

(9)单臂屈伸 20

(10)单手手翻 20

(11)向前腾空翻 20

(12)向后腾空翻 21

第二部 双人机巧运动 22

第一节 22

(1)鱼跃滚翻 22

(2)向后鱼跃滚翻 22

(3)掀手前翻 25

(4)握手向后蹲腾越 25

(5)托背翻 25

(6)翻背 25

(7)倒立前滑 26

(8)膝上平均 26

(9)叉腰提翻 27

(10)触腿翻身 27

(11)触臂翻身 27

(12)颈越 28

第二节 28

(1)摇马 28

(2)友谊跳 31

(3)弓立身 31

(4)飞跳滚翻 32

(5)两头人 32

(6)钩颈水平 33

(7)提踝起立 33

(8)肩立 34

(9)撑肩倒立 34

(10)大人滚翻 34

(11)双侧翻 37

(12)骑颈后翻 37

第三节 38

(1)掀骻后翻 38

(2)穿胯翻 38

(3)膝上倒立 38

(4)双鱼跃 41

(5)肩倒立前水平 41

(6)肩上鱼跃 42

(7)手上飞越 42

(8)掀腿后翻 42

(9)立肩后腾翻 43

(10)掀足过顶前翻 43

(11)掀足前翻 43

(12)立肩前腾翻 44

第三部 多人机巧运动 45

第一节 45

(1)扑击 45

(2)汤豆腐浆 45

(3)运尸 46

(4)风信针 49

(5)马失前蹄 49

(6)三人推磨 50

(7)火车过山洞 50

第二节 51

(1)人桥 51

(2)风车 52

(3)蜈蚣爬行 52

(4)金字塔 55

(5)三人滚翻 56

(6)三重鱼跃 56

(7)过墙 56

(8)跷板游戏 59

(9)鱼跃手跳 60

(10)三重滚翻 60

(11)圆行旋转 61