精神疗法实用手册 精神健美操PDF电子书下载

目录 1

前言 1

第一章　基础训练项目及要求 5

1．生活常识 5

2．解程序练习 5

3．心理发展练习 6

4．编程序练习 7

5．成功的基本要求 7

第二章　第一周 9

第一天——阿尔法状态 12

第二天——身体放松方式 22

第三天——性格分析 30

第四天——承担起生活的责任 35

第五天——想象力 43

第六天——信念体系 47

第七天——体态语 52

第三章　第二周 56

第八天——自我分析 56

第九天——抗压抑 62

第十天——强迫行为 65

第十一天——性刺激 69

第十二天——制约与反抗 71

第十三天——现代冥想 75

第十四天——精神能量的释放 80

第四章　第三周 87

第十五天——详细的生活计划 87

第十六天——听觉回忆 93

第十七天——时间守恒 96

第十八天——精神渗入物体 99

第十九天——想象回忆 102

第二十天——梦的记录 104

第二十一天——行动步骤 108

第五章　第四周 112

第二十二天——其他感觉的想象回忆 113

第二十三天——道德 118

第二十四天——需求及目标 123

第二十五天——注意别人的存在 126

第二十六天——稳定因素 129

第二十七天——情感超载 131

第二十八天——皮格马利翁原理 135

第六章　第二十九天和第三十天 138

第二十九天——培养意志 139

第三十天——危机的概念 145