让生命之舟变轻 放慢生活节奏做自己喜欢的事情的100种方法PDF电子书下载

第一篇 你的家庭 1

．减少你生活中的混乱 14

．运用戴夫的清除混乱体系 16

．使用“速度清洁”打扫你的房子 17

．把你的买菜时间减半 19

．大批购买 21

．耕种花园 23

．在一个地方完成所有的零碎活计 25

．把你的洗涤琐事减半 27

．不再购买必须干洗的衣服 29

．把你的鞋子放在前门 30

．选择有图案的地毯 32

．使用食物托盘 34

把植物种在室外 35

用地被植物代替草坪 37

以最少代价简化草坪的维护 38

简化的宠物 39

简化搬家 42

简化再循环 45

第二篇 你的生活方式 46

搬到小一点儿的房子住 48

驾驶简单的车 50

卖掉可恶的船 52

建个简单的衣厨 53

减少时尚娱乐 55

重新考虑与朋友进餐 57

关律电视 59

阻止垃圾邮件 61

取消订阅杂志 63

停止报纸递送 65

停止呼叫等待 67

不要因为电话铃响了就去接 69

不要轻易应门 70

．用手机要三思 72

．若不喜欢节日，就告退吧 74

．不再寄圣诞卡 76

．简单地赠送礼品 78

．简单化的旅行 81

．在家休假 84

第三篇 你的财务 85

．摆脱债务 88

．用你的一半收入生活，省下另一半 90

．重新考虑你的购物习惯 92

．改变你的购物方式 95

．降低你对商品和服务的需求 97

．只留下一两张信用卡，扔掉其他 99

．稳固你的支票账户 101

．使用简单的支票登记系统 103

．稳固你的投资 105

．付清抵押贷款 107

．下次买车的时候，买辆二手车 110

．培养孩子的财务责任 111

第四篇 你的工作 113

不要再当日常工作的奴隶 114

在你生活的地方工作，或在你工作的地方生活 116

做你真正想做的事 118

把你的爱好变成你的工作 120

少些工作，多些乐趣 123

放下手中的繁忙工作 126

将你的家人纳入你的工作生活中来 128

第五篇 你的健康 130

简化你的饮食习惯 132

在饭馆吃饭的时候，请分食主菜 134

一周内有一天只吃水果或果汁 136

让水成为你的首选饮料 137

吃个松饼 139

自己带午餐 142

警惕健身器材 144

早起一小时 147

于一周之中的某个晚上9点前睡觉 148

扔掉所有，只留下阿司匹林 150

．创立你自己的典礼 153

．学会开怀大笑 154

．学会瑜珈 156

．学习冥想 158

．降低到安全速度范围以内 160

第六篇 你的私人生活 161

．整理你的社会和私人关系 162

．做你自己 164

．相信你的直觉 165

．如果行不通，就放弃 167

．别再试图改变别人 169

．每个月花一天时间独处 170

．教导你的孩子享受独处的乐趣 172

．每年做一次逃避 174

．记日记 176

．每次只做一件事 177

．无所事事 179

．花一些时间看看日落 181

．直接说不 182

如果你不能说不，就搪塞 183

如果不喜欢某组织的聚会，就退出 185

学会重新解释过去 187

改变你的理想 188

定期审视自己的生活，让它保持简单 190

第七篇 针对女性的特殊话题 194

10分钟让你光彩照人 195

踢掉你的高跟鞋，让它们远离你 198

取下你的假指甲，扔掉指甲油 200

别再携带巨大的手袋 201

将你的佩饰减到最少 202

第八篇 简单的核心 204

租比买好 206

丢掉你的轿车 208

丢掉你的电话 210

不再铺床 212

扔掉所有备用品 214

打造一个非常简单的衣橱 216