变形性膝关节症的最新疗法PDF电子书下载

前言 7

1 膝痛的真相 13

何谓变形性膝关节症 14

关节软骨磨损 15

加龄与肥胖是容易发症的要素 23

受伤也是主要原因之一 27

2 变形性膝关节症的进行方式 33

初期——没有强烈自觉症状 34

中期——症状无法轻易治癒 39

末期——无法过正常的生活 47

3 诊断疼痛 51

由外观立即可以看得出来 52

变形性膝关节症以外膝的疾病 57

4 三大治疗基本支柱 63

配合症状分别使用三种疗法 64

强调疼痛时要求助于药物疗法 65

分别使用温、冷物理疗法 69

缓和症状、遏止症状进行的运动疗法 72

5 在生活中治疗 87

安静、注射、每天看门诊……是落伍的想法 88

自我治疗的意识非常重要 94

对于日常生活中的事物都能表现积极的态度 101

辅助疗法 110

抽水会成为习惯性吗？ 117

6 检讨手术疗法 119

决定关键在日常生活的不自由度 120

扫除內部关节的关节内视镜廓清术 122

切骨矫正O型脚的高位胫骨切骨术 124

取代软骨的人工关节 130

7 膝的烦恼Q＆A 133

8 保持中高年龄的膝与身体的健康 139

让所有的人都不要「缠绵病榻」 140

中高年龄的人可以进行的有氧运动 148

进行健康运动之前 151

暖身运动的方法 158

程度1的有氧运动 164

程度2的有氧运动 173

整理运动的方法 177

肌力训练的方法 177

结语 185