高校田径运动训练方法与实践研究PDF电子书下载

第一章 田径运动概述 1

第一节 田径运动的起源与发展 1

第二节 田径运动的分类与项目 7

第三节 田径运动的特点与价值 13

第四节 田径运动的竞赛与组织 16

第二章 高校田径运动理论基础 36

第一节 田径运动的生理学基础 36

第二节 田径运动的心理学基础 50

第三节 田径运动与人体发展 56

第三章 高校田径运动与营养 64

第一节 田径运动的营养基础 64

第二节 田径运动的营养评定 80

第三节 田径运动的科学饮食 86

第四章 高校田径运动的运动疲劳与损伤 95

第一节 田径运动的疲劳与恢复 95

第二节 田径运动的疾病与防治 103

第三节 田径运动的损伤与处理 110

第四节 田径运动的医疗保健 123

第五章 高校田径运动的训练理论 129

第一节 田径运动训练基本原理 129

第二节 田径运动训练的内容和方法 155

第三节 田径运动训练计划制订 159

第六章 高校田径运动的训练测评 170

第一节 田径运动训练负荷的测评 170

第二节 田径运动训练效果的测评 177

第三节 田径运动训练的自我测评 182

第七章 高校田径运动的身体素质训练 185

第一节 田径运动的力量素质训练 185

第二节 田径运动的速度素质训练 194

第三节 田径运动的耐力素质训练 202

第四节 田径运动的灵敏性素质训练 209

第五节 田径运动的柔韧性素质训练 214

第八章 走类和全能运动训练方法与实践 221

第一节 竞走 221

第二节 全能运动 240

第九章 跑类项目训练方法与实践 259

第一节 短跑 259

第二节 中长跑 268

第三节 接力跑 274

第四节 跨栏跑 280

第五节 障碍跑 289

第六节 马拉松 297

第十章 跳类项目训练方法与实践 303

第一节 跳高 303

第二节 跳远 315

第三节 撑竿跳高 325

第四节 三级跳远 332

第十一章 投掷类项目训练方法与实践 343

第一节 铅球 343

第二节 链球 352

第三节 铁饼 360

第四节 标枪 370

第十二章 高校趣味田径运动训练方法与实践 378

第一节 高校趣味田径运动概述 378

第二节 高校田径运动游戏练习 380

参考文献 421