定向越野完全手册PDF电子书下载

目录 1

Chapter One 1

第一章 定向越野概述 1

一、定向越野的概念 1

二、定向越野的由来 1

ORIENTEERING 1

三、定向越野的发展 2

四、定向越野的魅力 4

五、定向越野在中国 6

第二章 定向越野比赛组织 11

Chapter Two 11

一、竞赛形式…………………………二、竞赛项目 12

三、竞赛分组 16

四、竞赛参加者 17

五、竞赛组织者 18

六、竞赛器材 20

七、竞赛区域 25

八、竞赛路线设计 26

九、出发点、检查点及终点 30

第三章 定向越野技能 35

一、基本技能 35

Chapter Three 35

二、战术与技术 88

Chapter Four 107

第四章 定向越野专项训练 107

一、“感觉”的培养 107

二、体能训练 116

Chapter Five 127

第五章 定向越野意外遇险求生常识 127

一、定向越野意外遇险时如何发出求救信号 127

二、定向越野意外遇险求生时如何找水 130

三、定向越野意外遇险求生时如何取火 137

四、定向越野意外遇险求生时如何采食 142

五、定向越野意外遇险求生时如何野炊 146

六、定向越野意外遇险求生时如何栖身 147

七、定向越野意外遇险求生时如何防兽 147

八、定向越野意外遇险求生时如何防雷 152

九、定向越野意外遇险求生时如何进行现地救护 154

Chapter Six 169

第六章 国际定向越野之窗 169

一、主要世界／国际定向越野赛事 169

二、国际定向越野大事记 169

三、各定向赛事名称解释 171

主要参考书目 173