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目录 1

序 1

前言 1

精神自诊入门二十问 8

第一章“忧郁者” 25

你是否感到抑郁？你是否感觉到很悲伤而且大部分时间都不是很开心？持续不断的抑郁感，它使你的日常生活受到很大影响。第二章欣快感及易怒情绪 53

你有没有感觉到狂躁的时候？有没有感觉到极好、极度兴奋或者特别容易动怒的时候？毫无根据的夸张、冲动和很差的判断力，是有可能引起灾难性后果的第三章焦虑、恐惧与回避 73

你是不是感觉到特别焦急、害怕或者惊慌失措？是不是总觉得紧张，急切、担心太多？极度的紧张和焦虑感，过分的恐惧和回避，与人们对待真正危险的态度截然不同。第四章强迫－强制冲动 95

你是否有偏执行为或者强迫性冲动？是否有令人难受的侵入性想法或者图景（如每隔几分钟就去反复检查咖啡炉子关了没有，或者看看大门是否关紧了没有，或者强迫自己反复洗手，直到皮肤洗得发白）？第五章亲历创伤事件 101

你是否经常被过去发生的一件极具伤害性的事件所缠绕？是否经历严重的生理伤残或者死亡的威胁之后产生了长期的心理影响？长期过度反应使我们再也不相信自己是命运的主人第六章嗜酒和精神类药物使用问题 108

你喝酒或吃药是否过量，是否失控？是否威胁到自己的健康，让你处在危险之中？嗜酒和药物使用问题可导致生理疾病和心理问题，还会引起社会问题。第七章饮食异常 142

你是否有暴饮暴食或者清肠洗肚的毛病？你是否担心自己长得太胖？你的饮食行为是否远远超出正常饮食范围和排泄范围？第八章性欲或性别问题 156

在性反馈周期当中，你有没有一个或多个步骤的性功能出现问题？你最喜欢的性幻想或者性情形是否太离谱或者非法？你是不是希望自己是另外一个性别？第九章睡眠问题 174

你入睡有没有问题？是不是睡得太多？入睡后有无异常事情发生？长期的睡眠不足，会出现精力不集中、视力模糊、记忆力下降、认知和协调能力不佳的情况。第十章性格障碍 189

你的思想或行为当中有无阻挡自己得到自己所需求的东西？你的性格表现方式是否极不灵活，缺少适应性？在很大程度上，性格决定命运，并形成对于世界的期盼，通常也就是自我实现的预言。第十一章不明病痛 225

你是否找了很多医生看你的一些生理症状、健康状况，但又没有得到足够的帮助或肯定？对于自身人体功能太过敏感，花大量的时间和金钱把身体的每一阵疼痛的来龙去脉搞清楚，这完全没有必要。第十二章其他有关冲动控制的问题 242

你是否总是无法控制自己的冲动，以至出现麻烦？你是否感到一种与挑战的程度和性质完全不相称的毁灭性的暴力冲动？当大脑处在围困之中时，良好的判断能力就会悄悄丢失。第十三章分裂体验 259

你是否有与自己的记忆、与本身、与外部世界完全隔断的奇怪体验？是否感觉身在梦中，就好像周围的一切是虚幻的？分裂是精神功能破损的最典型表现，是人在心理或生理的压力之下容易出现的问题。第十四章调整障碍 271

生活当中是否有某种让你穷于应付的压力？这些压力是否会产生一些强度大、时间长的症状？压力引起的最严重的问题是感觉沮丧、焦虑、工作和学习精神不振。第十五章现实检测能力的丧失 277

你是否相信陌生人在谈论你，有人跟踪你，有人在盯你的梢，有一个阴谋在算计你？大多数精神障碍都是一个人的感知力和对于现实理解力某种程度的扭曲。第十六章认知困难 300

你是不是有时失去了方向感，不知道自己身在何处，不知身边的人都是哪里来的？你是否有自己不知所以的时候？人类的高级认知能力丧失时，总会格外痛苦。第十七章发育迟缓 323

你的孩子智商是否低于70？你的孩子在协调、语言、学习方面是否有严重的问题？早期的检测和挽救式的教育有助于使这些问题得到解决。第十八章儿童行为问题 338

你的孩子是不是常有攻击性？他是不是很喜欢毁坏财产？他是否偷东西？他撒不撒谎？对儿童的治疗是消除破坏行为，并修正孩子对于责任、规则和其他人的态度。第十九章 多动症或注意力分散症 349

你的孩子是否一刻也静不下来？你的孩子是否注意力总是无法集中？如果不及早诊断，多动症会发育成熟，会把孩子变成一个很容易走神，也难以集中精力的成人。第二十章其他儿童问题 359

你的孩子是否自己不能够大小便，而此时他的如厕训练应该早已完成了？你的孩子是否很难离开你，因而不愿上学或跟其他孩子玩？你的孩子是否有无法控制的痉挛？第廿一章带回家的十条建议 370