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目录 3

第一篇　怀孕优生必备常识 3

一、生育必备知识 3

了解一下异性 3

认识自己的身体 4

“好朋友”的秘密 5

白带与阴道异味 8

包皮异常 9

受孕需要哪些条件 9

二、孕育必备知识 11

避孕措施 11

终止妊娠 22

不孕不育 36

正常受孕 54

三、遗传与优生 57

什么是遗传 57

遗传病能不能治疗 63

遗传性疾病的遗传方式 64

遗传与优生环境 64

遗传与智商的关系 65

四、优生与优育 66

优生始于择偶 66

必须婚前体检 69

最佳婚育年龄 72

最佳怀孕时机 73

准确选择排卵期 76

父母血型与优生 78

第二篇　孕前准备 83

一、受孕的生理要求 83

孕前生活安排 83

调适生理机能 83

提高身体素质 84

孕前锻炼方法 84

孕前饮食与用药 99

孕前饮食的基本原则 101

二、受孕的心理准备 109

调适夫妻关系 109

保持乐观情绪 110

调整孕前心绪 110

具备积极的生育态度 112

做爱要求 113

剔除不必要的担心心理 114

舒适的居室环境 115

三、受孕的物质准备 115

适体的内衣 116

宽松的外衣 117

合适的鞋 117

胎教的工具 118

第三篇　妊娠保健 121

一、运动保健 121

孕期安全运动 121

锻炼前的安全措施 123

伸展运动 124

安全伸展 125

使用放松技术 128

学会松弛技巧 131

选择舒适的姿势 135

孕妇健美操 136

散步 140

二、性保健 141

性欲与性快感 141

性反应过程 143

激发性兴奋 147

和谐的性生活 149

性卫生 152

女性特殊时期的性生活 156

三、疾病防治 158

孕期的病变应去看医生 158

谨慎衣原体感染 160

妊娠呕吐时要防低钾症 161

防治孕妇的牙病 162

防治孕妇牙龈出血 163

孕妇发生鼻出血的处理 164

谨防孕妇甲状腺代谢不足 165

孕妇心慌气促的处理 165

防治孕妇心烦 166

防治孕妇眩晕昏迷 168

防治孕妇发生烧心 168

防治孕妇的腰痛 168

治疗孕妇静脉曲张 169

治疗孕妇腹痛病 169

治疗孕妇肾结石 174

治疗肾盂肾炎 175

防治子宫肌瘤 176

防治糠尿病 177

防治泌尿系感染 178

防治阴道流血 179

防治孕妇的小腿抽筋 180

孕妇下肢浮肿的处理 180

防治病毒性肝炎 181

防治肺结核 182

防治孕妇的贫血 183

防治孕妇的血小板减少 183

治疗孕妇阑尾炎 185

防治肠道病毒感染 186

防治小便不通 187

防治妊娠中毒症 189

护理怀孕后的皮肤 191

防治怀孕后皮肤瘙痒 192

治疗孕妇痔疮 193

防治羊水过多或过少 193

防治妊娠高血压综合征 194

防治妊娠低血压综合征 196

谨防病毒对胎儿影响 196

谨防发烧对胎儿影响 197

谨防妊娠黄疸对胎儿影响 197

妊娠流产的防治 198

要当心妊娠异位 199

药物流产后要全休 199

怀孕时谨防性病 201

怀孕时谨防心脏病 202

要当心孕妇患哮喘病 203

要当心孕妇患流感 203

当心孕妇患子嗽病 204

要当心孕妇患风疹 205

防治妊娠后期剧烈腹痛 206

防治妊娠后期突然头痛 206

防治妊娠后期胎膜早破 207

防治妊娠后期阴道出血 207

防治妊娠后期严重心悸 207

警惕过期妊娠 207

第四篇　养胎、安胎与胎教 211

一、养胎方法 211

饮食养胎 211

环境养胎 229

情绪养胎 237

智慧养胎 244

按摩养胎 246

二、安胎方法 257

孕妇静坐安胎法 257

孕期提高免疫力以保胎 271

保胎需注意不利胎儿的情况 275

怀孕1～3月 277

三、胎教方案 277

怀孕第4月 283

怀孕第5月 291

怀孕第6月 294

怀孕第7月 298

怀孕第8月 302

怀孕第9月 308

怀孕第10月 309

胎儿状况 313

优生要点 313

一、怀孕第1个月（1～4周） 313

第五篇　怀孕每月方案 313

孕母状况 314

饮食起居 315

孕妇档案 321

二、怀孕第2个月（5～8周） 323

优生要点 323

胎儿状况 323

孕母状况 324

饮食起居 326

孕妇档案 333

三、怀孕第3个月（9～12周） 334

优生要点 334

胎儿状况 335

孕母状况 335

饮食起居 337

孕妇档案 340

胎儿状况 342

四、怀孕第4个月（13～16周） 342

优生要点 342

孕母状况 343

饮食起居 344

孕妇档案 348

五、怀孕第5个月（17～20周） 349

优生要点 349

胎儿状况 349

孕母状况 350

饮食起居 352

孕妇档案 357

六、怀孕第6个月（21～24周） 358

优生要点 358

胎儿状况 359

孕母状况 359

饮食起居 362

孕妇档案 366

胎儿状况 367

七、怀孕第7个月（25～28周） 367

优生要点 367

孕母状况 368

饮食起居 370

孕妇档案 376

八、怀孕第8个月（29～32周） 377

优生要点 377

胎儿状况 378

孕母状况 378

饮食起居 381

孕妇档案 386

九、怀孕第9个月（33～36周） 388

优生要点 388

胎儿状况 388

孕母状况 389

饮食起居 390

孕妇档案 394

胎儿状况 396

十、怀孕第10个月（37～40周） 396

优生要点 396

孕母状况 397

饮食起居 399

孕妇档案 402

第六篇　轻松分娩 407

一、分娩前的准备事宜 407

做妈妈的准备 407

做爸爸的准备 407

给婴儿做准备 409

二、分娩方式的选择 411

自然分娩 411

无痛分娩 412

特殊分娩 413

剖宫产 414

三、分娩的先兆 416

临近分娩征兆 416

即将分娩征兆 418

临产征兆 419

适时入院 420

四、分娩的过程 421

分娩三要素 422

住院注意事项 426

分娩中第一产程应了解的事宜 427

分娩开始 429

分娩三步曲 430

五、分娩进行中的技巧运用 438

各产程中的呼吸技巧的运用 438

减缓疼痛的秘诀 439

分娩中巧用力 441

短促呼吸的运用 445

各辅助动作的运用 446

六、难产及分娩异常 447

臀位分娩 447

难产 448

双胎、多胎分娩 448

第七篇　怀孕宜与忌 455

一、怀孕禁忌 455

肺结核患者不应怀孕 455

心脏病患者不宜怀孕 456

肾炎患者不要怀孕 456

高血压患者怀孕有危险 457

肝炎患者不宜怀孕 458

甲亢患者不宜怀孕 459

糖尿病患者不宜怀孕 459

哮喘患者不宜怀孕 460

肿瘤患者不能怀孕 461

性病患者不宜怀孕 462

癫痫患者不能怀孕 463

精神病患者不宜怀孕 464

其他疾病对妊娠的影响 464

在身体疲劳时不要怀孕 465

在蜜月旅游中受孕不利子优生 466

酒后勿怀孕 467

停服避孕药多久后怀孕好 469

还是“澳抗”转阴后再怀孕好 470

婚后不宜很快怀孕 470

春节期间不要怀孕 471

二、饮食宜忌 472

孕妇不能偏食 472

不要吃不洁、变质及被污染的食物 473

孕妇应少食速食食品及罐头食品 473

孕妇应少吃的食物 474

孕妇应少吃的果品 475

孕妇应少喝的饮料 476

三、日常生活禁忌 478

孕妇看电视对胎儿的影响 478

孕妇忌养“宠物” 479

妊娠期劳动应注意 479

孕妇应远离噪音 480

孕妇慎用化妆品 481

妊娠期不应睡软床 482

孕妇忌穿高跟鞋 483

孕期慎用电热毯 483

孕期慎用电风扇 484

烟雾对胎儿的影响 484

酒对胎儿的影响 485

孕妇做饭洗衣服时应注意 485

孕妇的衣着 486

打预防针要小心 487

四、保健禁忌 487

孕妇忌接吻 487

孕妇忌用清凉油 488

妊娠忌用的药物 489

妊娠期间禁忌的单味中药 489

孕妇禁忌的中成药 490

孕妇忌便秘 491

孕妇的乳头忌多刺激 492

孕妇忌忽视产前检查 493

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 494