中老年心理健康与长寿养生 7 中老年人心理长寿方法汇萃PDF电子书下载

目录 1

心理健康是长寿的前提 1

一、心理健康与长寿的关系 3

二、为什么说养生必须先养心 4

三、老年人的心理需求 5

四、老年人需要哪些精神寄托 7

五、老年人心理健康的标准 8

六、老年人怎样判断自己的心理是否健康 10

七、老年人心理卫生保健要注意什么 12

八、身心和谐与健康有何关系 15

九、老年人的心理类型 16

十、谨慎、固执是不是老年人特有的性格 19

十一、哪些因素能改变老年人的性格 21

十二、老年人如何防止心理衰老 22

减轻心理压力是长寿的秘诀 33

一、如何改变环境以减轻心理压力 35

二、如何进行意志锻炼减轻心理压力 36

三、心理压力解除方法是对任何事不奢求过高 38

四、也要学会自我宽容 40

五、心情愉快忘记烦恼 42

六、健康的放松会减轻心理压力 49

七、相信自己不要疑心 52

八、心胸宽广让压力无处可藏 59

九、防止不良心理做好自我调适 63

十、勇敢面对死亡 82

做好身心养生是长寿的奥妙 87

一、春季养生 89

二、夏季养生 98

三、秋季养生 108

四、冬季养生 117

良好的情绪是长寿的必备方法 123

一、老年人如何调控自己的情绪 125

二、老年人自我调控情绪的措施和方法 131

良好的为人处事方法是长寿的秘密 143

一、老年人如何从容处世 145

二、处理好社会人际关系 160

精神障碍是长寿的最大敌人 175

一、老年人常见有哪些精神障碍 177

二、老年人精神障碍的原因 178

三、老年人精神障碍的防治 180

四、个性与身心疾病有关吗 225

五、环境与身心疾病有关吗 228

六、老年人的孤独感 230

七、老年人如何克服自卑 232

八、为什么老年人容易焦虑不安 233

九、老年人为什么爱幻觉 235

十、为何老年人容易情绪波动 238

十一、发怒对老年人健康有害吗 240

十二、老年人为什么会得强迫症 242

十三、忧愁是否损害老年人的心理健康 245

十四、狂喜对老年人有利还是有害 247

十五、老年人得了癔病怎么办 248

十六、老年人的心理创伤 254

十七、老年人无用感有什么心理危害 257

十八、老年人神游和梦游有什么心理根源 259

十九、老年人的嫉妒心理有什么特点 261

二十、过分悲伤对老年人心理有什么危害 269

二十一、老年人为什么会怀恨在心 272

二十二、为什么自尊心太强伤人又伤己 274

二十三、老年人人际交往有哪些心理缺陷 277

二十四、为什么万贯老人仍孤独 283

逐渐适应老年期的心理变化是长寿的阶梯 287

一、进入老年期应如何克服心理不适应 289

二、怎样正确看待老年人感知觉的变化 295

三、怎样正确看待老年人记忆力的变化 297

四、情绪与情感的变化对老年人身心健康的影响 301

五、如何正确对待老年人注意力的变化 306

六、如何正确对待老年人性格的变化 310

七、视力衰退如何进行心理保健 314

八、听力衰退如何进行心理保健 317

九、消化器官老化如何进行心理保健 320

十、慢性病人如何进行心理保健 322

十一、癌症病人如何进行心理保健 326

十二、对心血管疾病怎样进行心理预防 331

十三、对老年痴呆症如何进行心理预防 334

十四、怎样克服疑病心理 337

十五、如何走出“病人”的角色 341

十六、怎样矫治老年变态心理 344

十七、怎样合理安排闲暇时间 346

十八、如何保持心理平衡 347

十九、如何做到动静平衡 350

二十、怎样与环境保持平衡 354

老年心理咨询 357

一、老年心理咨询概述 359

二、老年人的心理健康 366

三、老年人心理因素能治疗疾病吗 373

四、老年人为什么会发生心理障碍 374

五、老年感性生活心理咨询 377