美容美体自我按摩图解PDF电子书下载

常识篇 3

何谓美容美体 3

目录 3

何谓自我按摩 4

美容美体自我按摩有哪些特点 4

美容美体自我按摩的疗程是如何规定的 5

美容美体自我按摩应注意哪些问题 5

什么情况下不适宜自我按摩 6

经穴篇 9

何谓经络及走向 9

自我按摩穴位应如何定位 13

美容美体自我按摩体部常用穴位 15

美容美体自我按摩耳部常用穴位 23

美容美体自我按摩足部常用反射区 24

美容美体自我按摩手部常用反射区 28

美容美体自我按摩手法特点 35

美容美体自我按摩体部常用手法 35

手法篇 35

美容美体自我按摩耳部常用手法 43

美容美体自我按摩足部常用手法 45

美容美体自我按摩手部常用手法 50

治疗篇 55

体部自我按摩美容美体 55

耳部自我按摩美容美体 72

足部自我按摩美容美体 79

手部自我按摩美容美体 86

体操锻炼美容美体 93

调护篇 103

心态平和起居规律 103

合理调整饮食结构 103

运动锻炼持之以恒 104

巧取天然化妆品 104

美容美体常用食疗方 105

美容美体常用药膳方 107

美容美体常用中药单方 109

美容美体常用中药验方 110