鹰手拳PDF电子书下载

第一章鹰手拳的特点 1

目 录 1

第一节精神素质修养及技击法则 2

第二节力 4

一、力型——“七力” 4

二、“七力”的应用举例 4

三、“七力”的训练 5

第三节力量与速度的运用 6

一、力量 6

二、力量的运用 6

三、速度的运用 7

一、拳技主要内容 8

第四节拳技的特点 8

二、抓法及其他技法的运用 10

三、拳法在应用中的特点 12

第二章先贤列传 14

第一节刘仕俊传 14

第二节刘成有传 19

第三节纪德传 21

第四节陈子正传 24

第五节郭成尧传 28

第六节郭宪亚传 32

一、步型 36

第三章鹰手拳的基本动作 36

第一节步型与步法 36

二、步法 40

第二节拳 47

一、拳型 47

二、拳法 48

第三节掌 50

一、掌型 51

二、掌法 51

第四节抓 53

一、抓法 53

二、叼手 55

三、掳手 58

四、扒手 59

第五节守法 60

一、靠（压、架）法 60

二、撞（崩、拍、展、翻、砸）法 61

三、推（带）法 61

四、扒（勾）法 62

五、挑（劐）法 62

六、缠（甩）法 63

八、抓（叼）法 64

第六节腿法 64

七、撩（挂）法 64

一、弹腿（弹踢） 65

二、蹬腿（跺子脚） 65

三、踹腿 66

四、点腿（点心腿） 66

五、抄腿 67

六、跳踢 67

第七节常用起势（开势） 67

一、单边待敌势（虚步待敌势） 68

二、丁虚步待敌势 70

三、丁八步（半马步）待敌势 70

第四章拳功 71

第一节内功（气功） 73

一、仰卧功 73

二、睡功 74

三、固精敛气功 75

四、托天功 77

五、铁掌功 78

六、骈肋功（铁肋功） 79

七、千斤铁臂功 80

八、活腰坚腹功 81

九、百把功 82

十、二指点石功 83

十一、玉柱功 84

第二节外功 86

一、叼桩功 86

二、拧棒功 86

三、铁臂外功 88

四、插掌功 88

五、操掌、腕功 88

六、腕功 89

第三节桩功 90

第五章散手实战技法 92

第六章岳氏八翻掌 247

第一节前八翻 247

第二节后八翻 260

第七章长拳 273

第一节十路行拳 273

第二节罗汉拳 295

第三节八步椎 301

第四节八面椎 307

第五节岳氏八翻掌 314

第八章一百零八拳对打 325

附录一对武术的几点认识 333

附录二体育研究社呈教育部 337

请规定武术教材文 337

附录三通臂拳要旨 343