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美颜健身招招靓
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工业技术

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  • 作 者:关明,吴蔚主编;黄峰等编著
  • 出 版 社:上海:上海科学技术文献出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7543924536
  • 页数:207 页
图书介绍:本书主要介绍女性美容和瘦身的方法,重点叙述护发,护肤和化妆的技巧和用品;胸部,四肢,腰腹部,臀部的健美方法,瘦身减肥的秘诀等。本书是好女人丛书中的一册,旨在指导女性如何自造魅力,从形体到容颜都光采照人。
《美颜健身招招靓》目录

目录头发的生理与养护  1

皮肤的外观与结构  1

毛发的外观与结构  2

毛囊的结构  3

头发的化学成分  4

头发的颜色  5

头发的曲直  6

头发的粗细  7

人的发质有几种  8

为何人类的头发较长  9

头发的生长周期  9

影响头发生长的因素  11

头发生长与蛋白质  13

美发乌发的饮食  13

养发健发的食物  15

健发护发饮食谱  17

健发养发药膳谱  19

梳理头发有何作用  21

怎样选择头梳  22

怎样正确梳理头发  23

按摩头皮的作用  24

按摩头皮的方法  25

清洗头发有讲究  26

按摩头皮注意事项  26

怎样安排洗发的次数  27

洗发前的准备工作  28

洗发的步骤  29

洗发的注意事项  30

洁发剂有哪些种类  30

怎样选择洁发剂  31

优质洁发剂的特点  32

如何使用漂清液  32

护发剂有哪些种类  33

如何自制护发剂  35

正确选用护发剂  36

烫发有几种类型  37

烫发会损伤头发吗  38

烫发的注意事项  38

哪些人不宜烫发  39

染发的得与失  40

染发剂的种类  40

染发剂是否有害  41

使用染发剂注意事项  42

损发因素应避免  43

预防脱发八要点  44

头发缠结巧处理  45

头发“开花”怎么办  46

头发变黄怎么办  47

少年白发的对策  48

饮食去除头皮屑  50

防治脱发的饮食  51

女性护肤养肤法  53

了解皮肤整体观  53

皮肤类型与特点  54

皮肤的生理作用  55

皮肤的新陈代谢  56

皮肤颜色的种类  58

皮肤的感觉功能  59

睡眠与护肤美容  60

洗脸浴面与美容  61

保养皮肤的饮食  62

蒸面清洁皮肤法  63

春季美容护肤法  64

夏季美容护肤法  65

秋季美容护肤法  66

冬季美容护肤法  67

娱乐中的护肤法  68

中老年女性护肤法  69

皮肤皱纹的产生  70

不利皮肤的因素  71

影响美容的药物  73

自调皮肤护理剂  74

形形色色美肤法  75

蔬菜瓜果护肤法  76

面部美化显妩媚 79 美容化妆按步骤  79

面部化妆有要诀  81

何谓简易化妆法  83

简易化妆的步骤  84

何谓基本化妆法  85

淡妆淡抹应相宜  88

日妆化妆有技巧  90

妩媚动人的晚妆  91

春季的化妆技巧  93

夏季的化妆要诀  94

秋季应如何化妆  95

冬季的化妆艺术  96

形形色色丽人妆  97

新娘美化婚礼妆  99

怀孕期间的美容  101

协调五官的化妆  103

巧妙补妆有艺术  104

卸妆方法与技巧  104

眼睛化妆法  106

美眉画眉有讲究  108

单眼皮与双眼皮  109

美化嘴唇显妩媚  110

口红选择有窍门  112

涂抹口红的技巧  113

唇线画法有讲究  113

耳朵美化不可少  114

女性化妆有七戒  115

面部美容小妙方  116

美容护肤用面膜  117

美容面膜自制法  118

防止脸部生皱纹  119

怎样防治抬头纹  120

如何防止鱼尾纹  121

碍美动作当戒除  121

胸部健美谜煞人  123

乳房健美的奥秘  123

健美乳房有标准  124

佩戴胸罩意义大  125

选择合适的胸罩  126

乳房健美的意义  127

丰乳隆胸的饮食  129

丰满乳房的运动  130

自我按摩健乳法  132

乳房沐浴按摩法  133

形形色色按摩法  134

胸部健美衣着饰  136

乳头内陷可按摩  137

乳房扁平可丰隆  138

巨乳患者可治疗  139

何谓乳房再造术  140

四肢健美添魅力  142

手部清洁保持法  142

手部滋润健美法  143

指甲的修饰技巧  144

妙用指甲化妆品  145

正确涂抹指甲油  146

手掌脱皮的防治  147

手足皲裂的预防  148

手臂健美有标准  149

手臂健美锻炼法  150

生活中的手臂美  151

腿部健美应重视  152

腿部健美的标准  153

服饰体现腿部美  154

腿部的健美训练  155

双腿过粗可秀美  156

八字脚的纠正法  157

“O”形腿的矫正法  158

“X”形腿的矫正法  159

足部的日常保养  160

足部健美保健操  162

高跟鞋的利与弊  162

平底足怎样矫正  164

腰腹臀的健与美  165

腰部健美有秘诀  165

腰部健美可做操  166

女性束腰碍健美  167

腹部健美练体操  168

腹部减肥按摩法  170

服饰体现腰腹美  171

臀部健美意义大  172

臀部健美锻炼法  173

姿态服饰显臀美  174

女性快速减肥术  176

肥胖及其判断法  176

引起肥胖的原因  177

肥胖的分类  179

警惕肥胖的信号  180

容易发胖的时期  181

哪些人容易发胖  182

肥胖与年龄、性别  183

夫妻生活与肥胖  184

肥胖害处何其多  186

肥胖与人的寿命  187

肥胖者与糖尿病  188

减肥效果观察法  189

节食减肥六要点  190

饮食减肥十秘诀  192

如何获得饱腹感  192

益于减肥的食物  193

多吃蔬菜能减肥  195

运动减肥的原理  196

减肥运动的分类  197

运动项目选择法  198

最佳运动数游泳  199

肥胖少女减肥法  200

孕妇过胖预防法  201

产后肥胖的预防  202

中年防胖七原则  203

女子臀部减肥术  204

女子快速减肥法  205

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