心海有罗盘 能临八面风 面对竞争与挫折的心理调适PDF电子书下载

目 录竞争篇第一章东西南北中竞争才成功 3

第一节 生存·创新·竞争 3

——竞争的激发第二节 约翰·戈达德的目标计划表 9

——目标与竞争第三节 小房子与宫殿的比较 17

——差别与竞争第四节 “不患寡而患不均” 21

——公平与竞争第五节 “尤里卡计划”的启示 30

——竞争与合作第六节 “婴儿生下来就是自信的” 44

——竞争与自信第七节 “做你自己的最高法官” 51

——自信的权利第二章侧畔千帆过奋起直追时 70

第一节 “嫉妒是绿眼妖魔” 71

——轻松愉快地生活挫折篇第四章挫折人人有何苦自发愁 1 73

第二节 “我嫉妒，因为……” 87

——嫉妒的原因第三节 “我嫉妒，所以我……” 103

——嫉妒的表现形式第四节 走自己的路，让别人嫉妒去吧 110

——学会与有嫉妒心的人相处第三章狗咬吕洞宾谁知我真心 121

第一节 “我想拯救整个中国人！？” 121

——认识真实的自我第二节 驯服的儿子说出了“不” 142

——自我定势的改变第三节 不存在无法挽回的事 155

第一节 挫折就是“碰钉子”吗 173

第二节 本能？性力？不合理认知 182

——心理学家说挫折第三节 攻击·冷漠·白日梦 192

——受挫后的反应第四节 酸葡萄·甜柠檬·“精神胜利法” 203

——挫折防卫机制第五节 “挫折对于天才是一块垫脚石” 217

——挫折的适应第五章篱笆三个桩好汉三人帮 239

第一节 亲子关系·社会比较·心理交往 239

第二节 心理交往是这样形成的 250

第三节 心灵的沟通 259

第四节 沟通能力的自我提高 279

第一节 找一个“出气室” 289

心理调适篇第六章调适有方法修行在个人 289

——宣泄疗法第二节 放松！放松！放松 299

第三节 听听音乐，讲个笑话 304

第四节 森田告诉你 312

第五节 检查你的信念哪些不合理 314

第七章能御几级风 自测便知晓 327

第一节 你有多大能耐 327

第二节 能忍受各种挫折吗 347

第三节 你能应付各种压力吗 358