主动健康 女人篇PDF电子书下载

粉刺——巧妙控制粉刺的突发 1

家庭关系与其他因素 2

皮肤因素 4

小知识 1

疤痕的消除 1

考虑使用全反维生素A酸 3

酗酒——年老是酒后的淡味饮料 6

你是一个积重难返的酒徒吗？ 6

妇女：被列为毁灭的目标吗？ 7

酒的恶果 7

妇女的危险因素 8

防止嗜酒成性 8

过敏——没有必要忍受痛苦 10

认识过敏症 11

妇女与过敏 11

药物与怀孕 12

加以控制 13

当问题出自于尘埃时 13

避免花粉 14

你会对性行为过敏吗？ 15

对付其他反应 16

当变化不够明显时 17

小知识 14

当问题存在于空气中时 14

贫血——解决饮食的一个原因 18

记得一天一片铁的广告吗？ 18

当你感到腰酸背痛时 18

妇女与铁 19

吸取营养 21

小知识 20

何处能够得到铁 20

心绞痛——不容忽视的疼痛 22

健康的妇女可以患心绞痛 23

防止痉挛性动脉 23

使动脉处于正常状态 24

阑尾炎——最不仁慈的切除 25

你患了阑尾炎吗？ 25

妇女被误诊为阑尾炎的原因是什么呢？ 25

采取谨慎的态度 26

如何保住你的阑尾？ 27

如果你得了阑尾炎怎么办？ 27

小知识 26

你能确定是阑尾炎吗？ 26

关节炎——活动是最好的防卫方法 28

妇女的麻烦 28

实施联合保养 29

与疼痛作斗争 29

“其它”关节炎 30

进行抵抗 30

哮喘——再次轻松地呼吸 31

哮喘与过敏的联系 32

成年时患病 32

哮喘与月经周期 33

怀孕与哮喘 33

照料自己 34

背部疼痛——根除疼痛为什么背部疼痛？ 36

怀孕的痛苦 36

与之斗争 36

其他背痛的人 37

背痛的基本预防 38

当背痛侵袭时 39

膀胱感染——为大多妇女所熟悉 40

为什么我们得膀胱感染？ 40

一些妇女是幸运的 41

触及这个问题 41

乳腺癌——与一种可怕的疾病斗争 42

内部的敌人 43

乳腺癌发现法 44

乳腺癌的治疗 48

小知识 45

你患乳腺癌的可能性是多少？ 45

向医生询问的问题 45

乳房X线照片未查出肿癌 46

乳房植入管并发症——了解情况防止出现问题 49

确凿证据 50

防止并发症 52

小知识 51

她的问题最终帮助了其他人 51

乳房多块症——常见并且通常无害 53

支气管炎——平息不会减弱的“吠叫声” 53

急性支气管炎 54

慢性支气管炎 55

什么引起支气管炎呢？ 55

子宫颈癌——为什么需要进行帕帕尼科拉乌试验 57

一系列变化 57

控制子宫颈癌 58

小知识 58

你能信任帕帕尼科拉乌试验吗？ 58

剖腹产手术——每一个女人应该了解的 60

年龄的影响 60

到第二次时 61

你能够做些什么？ 62

慢性疲劳综合征——按照症状分类 62

寻找答案 63

睡眠干扰 63

忍受慢性疲劳综合征 63

感冒与流感——解除痛苦是容易做到的 65

感冒的前锋 65

漫游的病毒 65

它将持续多长时间？ 66

当不可避免的感冒突然侵袭时 67

对抗流感 69

小知识 67

何时去看医生？ 67

唇疮疹——消灭一种常见的令人讨厌的疾病 70

你控制着病情 71

如果它令你平静，就去做 72

结肠直肠癌——比以往更可发现，并且更可治疗 74

饮食与遗传 74

保护自我 75

便秘——如此容易避免 77

可是你应该腾出时间 77

当确实是便秘时 77

当便秘是一种症状时 79

利用纤维补救便秘 79

防止便秘 81

小知识 78

填满纤维 78

如果你必须使用轻泻剂 80

憩室疾病，如何避免？ 82

抑郁症——斗争以闯出黑暗 83

大脑的一种疾病 85

陷入黑暗 85

进行戒备 86

防止抑郁症 87

战胜抑郁症 88

小知识 84

你可能患抑郁症的几个原因 84

皮炎——表现出来的过敏 88

很难避免——但是你能 89

当你得了皮炎时做些什么？ 90

糖尿病——一种可以防范的威胁 91

代谢混乱 92

如何预防？ 92

小知识 93

当孕妇患糖尿病时 93

伴随一生的疾病 94

腹泻——找到原因即可治愈 95

当你已被拖垮时 96

选择安全卫生的食物 99

小知识 98

克服旅游者腹泻 98

饮食失调——你可以克服它的困扰 99

当30岁以后发作的时候 100

嗜食症者的努力 100

强制清除 101

苗条不是一切 101

同精神的关系 103

克服坏习惯 103

湿疹——不仅仅是痒的问题 104

激素和怀孕的影响 105

医疗上的警报：作胸部检查 105

湿疹与重压 106

如何控制？ 106

小知识 107

面对湿疹 107

子宫内膜癌——预防第一 108

雌激素不是越多越好 109

子宫内膜异位——为减轻疼痛而制定策略 110

女性生活的障碍 111

子宫内膜异位概况 111

谁的危险最大？ 112

如何确诊？ 112

承受子宫内膜异位 113

对付子宫内膜异位 114

小知识 114

向医生提出的问题 114

疲劳——你不必如此劳累 116

漫长而劳累的时间 116

为什么她们的工作如此繁重？ 117

在90年代同疲劳作斗争 118

可供选择的途径 120

小知识 119

最完美的组合 119

子宫肌瘤——即便生长也可能对你没有影响的肿瘤 120

和雌激素的关系 121

手术治疗 121

子宫肌瘤和怀孕 122

治疗子宫肌瘤 123

纤维肌痛——疼痛，快走开 124

和化学物质的联系 125

病情诊断 125

减轻痛苦 125

援助之手 126

小知识 127

抉择 127

食物过敏——当你的身体说“不 128

过敏症概况 129

对过敏症的分析 129

易引起过敏的食物 130

食物过敏与我们的身体 130

面对食物过敏 131

足痛——穿合脚的鞋 132

鸡眼 133

拇趾囊肿胀 133

锤状趾 133

长入肌肉的足趾甲 134

莫顿神经瘤 134

跖疣 135

足底筋膜炎 135

足跟痛 135

矫正 136

怎样购买合适的鞋子？ 136

胆结石——被称为“妇女疾病” 137

受到威胁的妇女 137

肥胖、吸烟及其他 138

让结石滚开 139

性别歧视——如何应付骚扰 140

根深蒂固 141

医疗中的观念 142

未来的希望 142

妇女与她的医生 143

小知识 144

如何面对性骚扰？ 144

牙龈疾病——你与你的牙齿之间 144

激素的作用 145

患者是谁 145

牙斑 146

保护措施 146

脱发——寻找完美的秀发 149

比想象的更常见 149

真的脱发了？ 150

避免暂时性脱发 150

女人和女人的对话 151

主动采取措施 152

脱发持续不断的时候 152

可供选择的医疗办法 153

头痛——控制痛苦 154

头痛的起因 155

是什么在折磨着你？ 155

如何控制？ 156

驱除痛苦 157

失聪——避免失聪后再去治疗 158

安静的地区 159

耳鸣：静谧中的声音 160

女人对女人的话 160

胃灼热——帮助你消火 162

胃灼热的起因 162

如何平息火焰 163

心脏病——注意下面的重要信息 165

女子特有的保护物质 165

吃有益于心脏的饭菜 167

不同而且不平等的治疗方法 168

消除突然性紧张综合征 170

永远的雌激素 170

阿司匹林的优点 170

心悸——恢复心跳 170

心脏扑动时 171

第三次跳动 171

倍速跳动 172

小知识 173

“我犯心脏病了” 173

痔疮——缓解痛苦 174

静脉里是什么？ 174

病症严重时 175

治疗方法 175

肝炎——预防是最有效的防御 176

可恢复的大多数 177

高血压——也是妇女的疾病 178

血压读数 179

压力的因素 179

药物治疗 180

如何降低血压？ 180

高胆固醇——它对妇女而言是一场彩票赌博 181

我们额外的保护含量 182

我们需要多少高密度脂蛋白？ 182

你可以做些什么？ 183

保护你的高密度脂蛋白 184

小知识 183

甘油三酸酯的故事 183

人类免疫缺损病毒与艾滋病——聪明了也就安全了 186

对于妇女的危险 186

性交带来的危险 187

平息你的恐惧 187

怀孕与艾滋病 188

保护自我 188

子宫切除术——首先了解事实 189

争论与困惑 190

重大的决定 191

关于手术过程本身 191

你拥有一个选择 192

你所需要了解的 193

如何认识？ 194

小知识 195

向医生询问的有关问题 195

如果你决定进行手术 195

失禁——年龄不是影响因素 196

泄水闸门为什么打开？ 197

如何克服压力性尿失禁？ 199

寻求专业性帮助 200

小知识 198

她的膀胱恢复了控制功能 198

不育症——意识到成为母亲是一场梦 201

不孕的挫折 202

关于不孕症的事实 202

了解病因 202

治疗不孕症 203

对付不育症 204

保护你的生育能力 205

结肠炎——把火压在腹腔中 205

肠炎的两种类型 206

预防 206

克服带给性生活的不便 207

减少对怀孕的影响 208

性压抑——情绪的倒退 209

当性欲低落的时候 209

病因到底是什么？ 210

保持性欲 210

怎样对付性压抑？ 211

失眠——寻找进入梦乡之路 212

失眠周期 212

采取一些睡眠的方法 213

调节体内化学物质的量 214

如何摆脱失眠？ 214

药物疗法 215

过敏性肠道综合征——给你敏感的肠道提供些帮助 215

女性如何对付这种疾病？ 216

过敏性肠道疾病的预防 216

与食物的关系 217

需要了解这种病 218

不耐乳糖症——平息乳制品带来的不适 219

牛奶导致的伤害 219

如何解决钙的问题？ 220

解决的办法还是有的 220

区分不同点 221

摆脱痛苦 221

喉炎——帮你打破沉默 222

与激素的关系 223

非激素引起的喉炎怎么办？ 223

肺癌——女性患者的风险呈上升趋势 224

致癌过程 225

狼疮——免疫系统失常的时候 226

来自自身内部的攻击 227

如何确定是不是狼疮？ 222

困惑 227

孕期措施 228

患狼疮后怎么办？ 228

经绝期变化——新的开端的标志 230

可能会发生什么事 230

身体的反应 231

激素补充疗法 231

激素补充疗法的风险 232

激素补充疗法（HRT）的利与弊 233

为经绝期做打算 234

经绝期到来时 235

月经问题——回到你正常的周期中 236

通过月经监视你的健康状况 237

月经量过多 237

痛经：克服疼痛 239

如何应付出乎意料的事？ 240

胸部触动：缓解疼痛 242

小知识 238

把握自己的周期 238

晕动症——崎岖道路的代价 242

脑部的问题 243

肌肉痉挛——放松，就会有好的感觉 244

一个未解的谜 244

保持健康的生活方式 245

肩颈痛——需要自我控制 247

一种微妙的平衡手段 247

照料好你的颈部 248

劳损导致疼痛 249

爱护你的肩 250

口腔癌——张开嘴检查病变 250

预防：最有效的防卫措施 251

骨质疏松症——认真研究的时刻 252

年轻人的疾病 253

女性患病的机率 253

发病率因何升高？ 254

乐观的前景 255

经绝期间的措施 256

卵巢癌——令人恐惧但可以防治 257

什么人的危险较高？ 258

最佳防治办法 258

体重过重——以身材苗条为目标 259

减肥的努力受到挫折 260

健康状况的指示 260

安全措施 261

髋围的计算 261

人体主体指数计算表 262

过重还是过胖 263

以灵活的态度寻求成功 264

从运动中寻求快乐 264

对饮食的建议 265

痛苦的性交——找回快感 266

缺乏润滑 266

当你身体说不 267

器官病变引起的问题 267

如何防范？ 268

恐慌症——在恐惧中寻求依靠 269

了解恐慌错乱症 270

揭开病因之谜 271

治疗方法 271

寻求帮助 273

小知识 272

恐慌症的痛苦 272

盆腔炎症性疾患——搞清真实情况 273

深入了解盆腔炎症性疾患 274

哪些人的危险最大？ 274

与性传播疾病的联系 275

预防办法 275

静脉炎——女性危险最高 277

女性患静脉炎的原因 278

避孕药的影响 278

注意事项 279

肉体和精神虐待——你不能再忍受了 279

什么人会遭到虐待？ 280

什么是虐待？ 280

男人为什么要殴打妇女？ 281

为什么妇女会忍受虐待？ 281

妇女如何防范？ 282

小知识 282

你的丈夫有虐待倾向吗？ 282

肺炎——战胜隐伏的疾病 285

肺炎的病因 285

肺炎的分类 287

预防 287

小知识 286

采取必要的措施以取得成功 286

产后问题——用常识战胜问题 288

产后的余波 288

怀孕 289

切与不切 289

感染引起的问题 290

小知识 291

产后抑郁 291

创伤后紧张性错乱——如何取得解脱 291

女性危险较高 292

设法遗忘 293

经前期综合征——没有任何两种相同的情况 294

经前期综合征概况 294

与更年期的联系 295

面对经前期综合征 296

如何缓解？ 296

牛皮癣——无法根治但可控制 298

关于牛皮癣 299

自我照顾 300

寻求医疗帮助 301

战胜牛皮癣的策略 302

小知识 787

学会面对顽疾 787

雷诺病——多表现在女性手上 302

这儿发生了什么事？ 303

两种类型的雷诺病 303

女性居多数 303

我们特别关注的问题 304

采取保暖措施 305

重复性劳损——缓解神经受压迫产生的疼痛 306

腕管疼痛 306

致病因素 307

激素的作用 307

采取安全措施 308

如何应付劳损？ 308

红斑痤疮——你看到红斑了吗？ 309

女性和红斑痤疮 310

如何抑制红斑痤疮？ 310

如何治疗？ 311

性传染病——对于我们女性，要付出更大代价 312

为什么我们患病的可能性更大？ 312

疱疹患者 313

不育及其他后果 313

关于保险套 314

六种最常见的性病 315

如何保护自己？ 316

如果你感染了性病 316

鼻窦炎——让你的呼吸更通畅 317

怀孕及其他原因 318

如何保持鼻腔通畅？ 319

小知识 319

鼻窦炎药物分类 319

皮肤癌——百分之九十九可以避免 320

三种皮肤癌 321

尽量在早期发现 321

导致皮肤癌的因素 322

遮阳 322

检查皮肤上的痣 324

吸烟——把烟掐灭对你有好处 324

吸烟如何给人造成危害？ 325

为什么戒烟难？ 325

从朋友那里得到一些帮助 326

接受挑战 327

小知识 326

戒烟后的感觉怎么样？ 326

重压——生活中的常见现象 328

生存优势 329

让别人去做 329

工作场所的变革 331

中风——意识到你的危险 333

女性中常见的中风 334

怀孕及患中风的风险 334

关于服用避孕药物 335

偏头痛和吸烟 335

如何预防中风？ 336

小知识 336

年轻人也会中风 336

颞下颌机能不良——你并不需要的鄂式破碎机 338

引起颞下颌机能不良的原因 339

第一站：牙医 339

如何对付颞下颌机能不良？ 340

腱炎与粘液囊炎——对柔嫩关节的治疗 341

运动是祸因 341

对妇女的影响 341

发病部位：肩膀 341

发病部位：臀、膝、足 342

日常活动中的问题 342

免除痛苦 342

甲状腺疾病——调节身体的恒温机能 344

两个极端 344

早期预警 345

格雷夫斯病 345

碘缺乏 346

治疗方法 346

溃疡——预防与治愈 347

并非男性专利 348

传染性细菌 348

作怪的止痛药 349

多发症——使生长减速 350

原因 351

一种实验药物改变了她的一生 352

阴道感染——让人担心的不仅是酵母菌 353

平衡问题 354

多个性伙伴 354

问题严重 354

滴虫病：危险的疾病 355

保护自我 355

小知识 356

冲洗？不冲洗？ 356

静脉曲张——露出真相 357

美丽不是唯一的问题 357

蛛状曲张静脉：减轻痛苦 358

预防措施 359

视觉疾病——焦点在老化 360

视力波动 360

远视与近视 360

走近一些 362

外伤与感染 362

预防措施 363

适应你的眼镜 364

水分滞留——浮肿的感觉 364

水肿的原因 365

与饮食的联系 366

随处可见的水 366

酵母感染——不是小麻烦 367

了解酵母菌 367

酵母、避孕药和怀孕 368

其他原因 368

关于药店的外卖药物 369

对付酵母的有效措施 369