青少年奥林匹克摔跤基础知识及训练技巧PDF电子书下载

第一章 源远流长的摔跤运动 1

第一节 古老而新生的摔跤 1

第二节 丰富多彩的各种形式的摔跤 10

第三节 世界跤坛列强 13

第四节 跤界风流人物 15

一、唐朝摔跤家蒙万赢 15

二、孙傻子“败岁别子”胜牛岛 16

第二章 龙争虎斗论跤法 21

第一节 精湛的中国式摔跤技术 21

一、中国式摔跤技术浅谈 21

二、中国式摔跤技术简述 27

二、自由式摔跤基本动作 61

一、自由式摔跤技术的分类 61

第二节 千变万化的自由式摔跤技术 61

三、自由式摔跤常见的技术动作及技术要领 64

第三节 力巧结合的古典式摔跤技术 116

一、搂抱类技术 117

二、转移类技术 121

三、转体类技术 124

四、折类技术 130

五、锁拿类技术 136

六、抱滚类技术 141

七、提抱类技术 143

八、反攻类技术 146

一、摔跤运动员身体训练的主要特点和方法 157

第三章 摔跤的基础训练 157

第一节 摔跤的体能训练 157

二、摔跤运动员专项身体训练方法 165

第二节 不同摔跤的技术训练 166

一、摔跤的教学训练计划 166

二、教学训练计划中的教练技术部份的内容 168

三、摔跤技术练习的方法、手段 170

第三节 灵活多变的战术训练 173

第四节 摔跤运动员的心理要求 176

第五节 什么样的人能练摔跤 179

第四章 场地、器材与规则 182

一、使比赛双方的条件相等 182

二、摔跤比赛采用什么竞赛制度 183

三、服装与场地 184

四、裁判 186

五、比赛 188

六、中国式摔跤怎样算得分 188

七、古典式和自由式摔跤怎样算得分 189

八、怎样算两肩着地胜利？ 190

九、只许摔，不许打 190

十、怎样算消极？ 191

十一、怎样处罚？ 191

十二、怎样算进攻有效与无效？ 192

十三、怎样评定胜负？ 192