健康快乐一百岁PDF电子书下载

目录 4

健康快乐一百岁 　　　　　　　　　　　　 4

专家忠告（1）老年人的总体健康标准 　　　　 10

（2）健康在于自我管理 　　　　 15

（3）睡睡平安 　　　　　　　 21

（4）健康是“养”出来的 　　　　　　 27

（5）老年人的健康自测 　　　　　　　 31

（6）老年人的生理 　　　　　　 34

（7）当心“病从口入” 　　　　　　　 44

（8）“走”出健康新天地 　　　　　 53

（9）心理健康是个大标准 　　　　　 57

（10）蛋白质不等于脂肪 　　　　 62

（11）开朗度过每一天 　　　　　　　 67

六十岁真是正当年 　　　　　　　　　　 70

专家忠告（1）健康每一天 　　　　　　　　 76

（2）为什么总是这样烦 　　　　　　　 82

（3）走出忧郁 　　　　　　　　 91

（4）关注老年性痴呆症 　　　　　　 95

（5）要健康，动起来 　　　　　　　　 98

（6）菜篮子里的敌人 　　　　　　 103

菜篮子里的朋友 　　　　　 104

（7）留意身体里的“隐形杀手” 110

（8）老年人的运动 　　　　　　　 119

（9）用“晨脉”调节运动量 　　　　 124

高血压和性健康 　　　　　　　 126

专家忠告（1）高血压从何来 　　　　　　　 132

（2）抵抗高血压 　　　　　　　　 133

（3）高血压自我诊断 　　　　　　　 136

（4）降压药常识 　　　　　　　　　 140

（5）和疾病赛跑 　　　　　　　　　 147

（6）老年人的性问题 　　　　　　　 152

（7）老年春同样很重要 　　　　　　 153

（8）老年人的性能力和频率 　　　　 162

（9）老年人性生活中应注意的问题 　 168

（10）老来春之男性篇 　　　　　 178

（11）老来春之女性篇 　　　　　　 182

（12）警惕糖尿病 　　　　　　　 189

（13）糖尿病与饮食 　　　　　　　 196

（14）小心高血脂 　　　　　　　 202

（15）控制高血脂从减肥作起 　　　　 206