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目录 2

一、篮 球 2

第一章篮球运动概述 2

第一节篮球运动的起源与发展 2

第二节篮球运动的特点与价值 4

第三节 现代篮球运动的发展趋势 5

第二章篮球运动基本技术 5

第一节 移动 6

第二节传、接球 8

第三节 投篮 11

第四节 运球 15

第五节 持球突破 18

第六节 个人防守 19

第七节 抢球、打球、断球及抢篮板球 21

第三章篮球运动基础战术 23

第一节基本配合 23

第二节 防守基础配合 25

第三节 全队战术 26

第四章篮球运动裁判与规则 33

第一节 球场 33

第二节 基本规则 34

第三节 竞赛方法 37

第一章排球运动概述 40

二、排 球 40

第一节 排球运动发展概况 41

第二节 排球运动的魅力 45

第二章排球运动基本技术 46

第一节 正面上手发飘球技术 47

第二节 侧面下手发球 48

第三节 正面双手垫球 49

第四节 正面双手传球 51

第五节 正面扣球技术 53

第六节 拦网技术 54

第三章排球运动基本战术 56

第一节 阵容配备 57

第二节 进攻战术阵形 58

第三节 接发球站位阵形 59

第四节 防守阵形 59

第四章排球运动裁判与规则 62

第一节 排球运动竞赛编排方法 62

第二节 排球运动裁判规则 64

三、足 球 72

第一章足球运动概述 72

第一节 足球运动的起源与传播 72

第二节 足球运动的特点 73

第三节 足球运动国际、国内发展概况 74

第二章足球运动基本技术 76

第一节 分类 77

第二节 踢球技术 78

第三节 头顶球技术 82

第四节 运球技术 84

第三章足球运动基本战术 86

第一节 比赛阵形 87

第二节 局部进攻战术（两人） 89

第三节 防守战术 90

第四章足球运动裁判与规则 91

第一节 竞赛编排方法 91

第二节场地器材 96

第三节 规则裁判法 100

四、垒 球 112

第一章垒球运动概述 112

第一节 垒球运动的起源与发展 112

第二节 垒球运动的特点和比赛方法 113

第三节 垒球运动比赛的场地和设备 115

第二章垒球运动基本技术 118

第一节 接球 118

第二节传球 126

第三节 击球 132

第四节跑垒 138

第一节投手投球 143

第三章垒球运动的位置技术 143

第二节 接手技术 149

第三节 内场手技术 152

第五节 外场手技术 159

第四章垒球运动基本战术 160

第一节 防守战术 160

第二节进攻战术 166

第三节 各种局面的攻守战术 172

第五章垒球运动竞赛规则与裁判法 178

第一节 竞赛裁判制 178

第二节 主要规则分析及判法 180

第一节 慢投垒球运动 193

第六章慢投垒球运动 193

第二节 慢投垒球运动的特点 194

第三节慢投垒球运动的技术战术 194

五、乒乒球 198

第一章乒乓球运动概述 198

第一节 乒乓球运动的起源与传播 198

第二节 乒乓球运动国内、国际发展概况 199

第二章乒乓球运动基本技术 200

第一节 握拍法 200

第二节 站位、基本姿势与步法 202

第三节基本技术 206

第一节个人战术 222

第三章乒乓球运动基本战术 222

第二节双打战术 225

第四章乒乓球运动主要规则 228

第一节 竞赛硬件设备 228

第二节 竞赛方法 231

第三节 球和运动员的运动状态 232

六、网 球 238

第一章网球运动概述 238

第一节 网球运动的起源 238

第二节 大型国际网球比赛 239

第二章网球运动基本技术 240

第一节基本技术 240

第二节 击球动作易犯的错误 246

第三章网球单打、双打的打法及战术 250

第一节 单打打法及战术 250

第二节 双打打法及战术 261

第四章网球运动裁判与规则 268

第一节 竞赛的基本方法 268

第二节 竞赛规则和裁判法 272

七、羽毛球 280

第一章羽毛球运动概述 280

第一节 羽毛球运动的特点与价值 280

第二节 羽毛球运动的起源与演变 283

第一节握拍法 285

第二章羽毛球运动基本技术 285

第二节 发球法 287

第三节 上手技术 290

第四节 网前球与低手击球 294

第三章羽毛球运动战术 299

第一节 单打战术 299

第二节 双打战术 301

第四章羽毛球运动竞赛规则与裁判法 306

第一节 球场和器材 306

第二节 比赛的进行 307

第三节 发球方位、顺序与接发球方位 310

第四节 发球、接发球及击球的违例 312

第五节 比赛的组织与决定名次的方法 314

八、台 球 318

第一章台球运动概述 318

第一节 台球运动简介 318

第二节 台球运动的器材和设备 321

第三节 台球运动基本术语 323

第四节 台球运动风度 329

第二章台球运动基本技术 331

第一节架杆方法 331

第二节 后手握杆法 332

第三节 抽打动作 333

第四节 如何使用杆架 334

第五节 击球姿势 335

第六节 如何瞄准 336

第七节 主球击点及运动速度 338

第八节 主球击点与其运动方向的关系 341

第九节 目标球被握部位与主球运动方向的关系 342

第十节 球与台边的关系 349

第三章不同种类台球运动及其规则 352

第一节 司诺克台球 352

第二节美式台球 358

第一节 司诺克台球 364

第四章台球运动竞赛常见问答 364

第二节 美式台球 366

九、高尔夫球 370

第一章高尔夫球运动概述 370

第一节 高尔夫球运动的起源与发展 370

第二节 高尔夫球运动场地与器材 371

第三节 高尔夫球运动的礼仪 375

第四节 世界高尔夫球运动组织与大赛 377

第二章高尔夫球运动基本技术 379

第一节 握杆和准备姿势与瞄准 379

第二节 推杆技术 382

第三节 挥杆击球技术 385

第四节 切低球技术 387

第五节 高吊球（切高球）技术 389

第六节 沙坑球技术 391

第三章高尔夫球运动基本战术与不同杆的应用 394

第一节 基本战术 394

第二节 球杆的应用 397

第四章高尔夫球运动竞赛规则 400

第一节 竞赛的主要形式 400

第二节 常用规则用语 405

第三节 竞赛的基本规则 406

第一章保龄球运动概述 414

第一节 保龄球运动史 414

十、保龄球 414

第二节 今日保龄球运动 415

第三节 保龄球运动在中国 416

第四节 保龄球运动基础知识 417

第二章保龄球运动基本技术 425

第一节 基本练习 425

第二节 保龄球运动的四步投球法 429

第三节 保龄球运动的投线球和旋转球技法 440

第四节 保龄球运动的投全中球要领 445

第三章保龄球运动的比赛和记分 450

第一节 比赛 450

第二节 记分 452