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目录 1

一、部分运动项目的起源和发展 1

1．田径运动的起源及演变 1

（1）跑步趣话 2

（2）跳远小史 5

（3）跳高小史 7

（4）撑杆跳小史 10

（5）推铅球小史 12

（6）掷铁饼小史 13

（7）掷标枪小史 14

（8）三级跳远小史 16

（9）马拉松名称的由来 16

2．“巨人的游戏”——篮球运动 18

3．排球史话 21

4．“世界第一运动”——足球 23

5．乒乓球的来历 25

6．羽毛球的过去和现在 26

7．网球的发明和发展 28

8．竞技体操史话 29

（1）吊环和单杠的起源 31

（2）双杠和高低杠的起源 31

（3）鞍马、跳马的起源 32

（4）自由体操的起源 33

（5）平衡木的起源 33

9．“美的运动”——艺术体操 33

10．游泳的演进 35

11．拳击的历史 37

12．围棋史话 39

13．中国象棋掌故 40

二、部分运动项目的方法、场地器材及比赛规则介绍 42

1．田径运动 42

（1）竞走的主要技术 43

（2）短跑的主要技术 44

（3）中长跑的主要技术 46

（4）跨栏跑的主要技术 48

（5）接力跑的主要技术 51

（6）跳高技术 53

（7）跳远技术 56

（8）三级跳远技术 59

（9）掷标枪技术 61

（10）掷铁饼技术 64

（11）推铅球技术 66

（12）田径运动场地及主要器材简介 68

（13）田径比赛的主要规则 76

2．篮球运动 78

（1）几种传接球方法 78

（2）运球与突破 82

（3）投篮的基本要求和方法 87

（4）抢篮板球的技术 94

（5）篮球的基本战术（一）——战术基础配合 95

（6）篮球的基本战术（二）——快攻与防快攻战术 98

（7）篮球的基本战术（三）——紧逼人盯人防守与联防战术 100

（8）篮球运动技术要领口诀 103

（9）篮球运动场地、器材和主要比赛规则 106

3．排球运动 109

（1）排球的准备姿势和移动 110

（2）发球方法 111

（3）垫球方法 114

（4）怎样传球 116

（5）扣球技术和要求 118

（6）如何拦网 120

（7）排球战术介绍 122

（8）排球运动技术口诀 125

（9）排球运动场地、器材和主要规则 128

（1）足球的基本技术 132

4．足球运动 132

（2）足球基本战术介绍 142

（3）足球运动技术口诀 148

（4）足球运动场地、器材和主要规则 150

5．围棋基本知识和规则 153

（1）棋盘和棋子 153

（2）落子规则 154

（3）棋子的生存条件 155

（4）打劫和打二还一 160

（5）死活的基本形状 162

（6）着法名称 167

（7）怎样确定胜负 168

（1）古代奥林匹亚竞技会 171

1．奥林匹克运动会 171

三、大型运动会简介 171

（2）现代奥林匹克运动会 173

（3）奥林匹克的组织和旗帜 174

（4）奥运会的宗旨和口号 174

（5）奥林匹克圣火 175

（6）奥运会会歌歌词 176

（7）历届奥运会的举办时间、地点 177

2．冬季奥林匹克运动会 178

历届冬季奥运会举办的时间、地点 179

3．亚洲运动会 180

（1）亚洲运动会简介 180

（2）亚运会的组织和会旗 181

（4）历届亚运会的举办时间、地点 182

（3）亚运会的宗旨和格言 182

（5）历届亚运会前三名的金牌得主 183

4．中华人民共和国全国运动会 184

5．中华人民共和国冬季运动会 185

6．世界大学生运动会 186

7．世界中学生运动会 186

8．世界田径锦标赛 187

9．世界杯田径赛 187

10．世界杯足球赛 187

11．世界体操锦标赛 189

12．世界排球锦标赛 189

13．世界杯排球赛 189

16．戴维斯杯网球锦标赛 190

15．世界杯乒乓球赛 190

14．世界乒乓球锦标赛 190

17．全英草地网球锦标赛 191

18．联合会杯赛 191

19．国际男子羽毛球团体锦标赛 191

20．国际女子羽毛球团体锦标赛 192

四、常见体育名词解释 193

1．体育学科 193

2．田径名词 199

3．篮球名词 202

4．足球名词 204

5．排球名词 207

6．游泳名词 209

7．体操名词 211

8．乒乓球名词 214

9．羽毛球名词 216

五、体育小知识 219

1．“田径”名称的来由 219

2．“塑胶”跑道 219

3．竞走和普通走有何不同 220

4．田径运动员为什么要穿钉子鞋？怎样选用钉子鞋？ 221

5．怎样才能掷得远 223

6．赛跑时运动员脚踩了跑道白线算犯规吗 224

7．提高弹跳力的几种办法 225

8．人体有哪几种用力方式，怎样练才能使力量… 增长得快 226

9．为什么在运动中有时要憋气 227

10．体操的锻炼价值与运动美 229

11．体操运动中落地姿势的力学原理 230

12．锻炼身体的35条好处 231

13．体质的含义 233

14．健康与体质的关系 234

15．体能与体质的区别 234

16．体格与体质的联系 235

17．体力与智力 235

18．体型美有没有标准 236

19．体力劳动能代替体育锻炼吗 237

20．生理科学与运动成绩 238

21．生物节奏与运动成绩 241

22．判定最佳竞技状态的征兆 242

23．足球点滴 243

24．击剑分几种？怎样判定胜负 244

25．“柔道”和“摔跤”有何不同 245

26．武术有哪些项目？ 245

27．举重分几种，怎样进行比赛 246

28．自由体操是“自由”地做吗 247

29．拳击比赛有哪些规定？怎样判定胜负 248

30．怎样欣赏健美表演 249

31．在什么比赛中得的冠军被称为世界冠军 250

32．“打破”与“超过”世界纪录有何不同 251

33．桂冠、金牌和奖杯 252

34．冠军、亚军和季军 252

35．“黑马”一词的来由 253

37．奥运会的金牌是用金子做的吗 254

36．娱乐体育 254

38．我国全运会上设哪几种奖 255

39．古今中外的几种体育奖品 256

40．我国最早的一本体育史书 256

41．怎样修复人造革的篮、排球 257

42．形形色色的球 257

43．运动鞋史话 259

44．足球门挂网的来历 260

45．世界上第一次女子运动会 261

46．新中国体育史上的部分“第一” 262

47．体育邮票 266

48．体育会徽 267

49．体育音乐 270

50．体育电影、电视 271

51．我国民间体育漫话 272

52．各国新年体育风俗 275

53．体育颂 277

54．田径室内、室外比赛纪录有何不同 278

55．奖杯拾遗 278

六、体育与保健 281

1．怎样选择锻炼身体的方法 281

2．怎样安排高考复习期间的体育锻炼 282

3．中学生什么时候练什么项目最合适 284

4．怎样制定锻炼计划 285

5．助你增高的方法种种 287

6．测验身体素质的十种办法 289

7．游泳时怎样保护眼睛 290

8．如何处理游泳时的抽筋现象 291

9．怎样矫正含胸 292

10．疲劳与健康 293

11．打篮球时怎样避免戳伤手指？ 295

12．剧烈运动间歇和运动后不宜大量喝水 295

13．为什么饭后不宜立即参加剧烈运动 296

14．怎样通过体育锻炼治疗神经衰弱 297

15．冬天锻炼怎样预防感冒 299

16．怎样处理踝关节扭伤 299

17．如何判断疲劳程度？如何消除疲劳 300

18．参加运动会应当注意些什么 301

19．有慢性气管炎还能不能跑步 302

20．女生踢足球用胸部接球，会不会对乳房造成损伤 304

21．月经期能不能参加体育锻炼 305

22．剧烈运动后太阳穴跳痛是怎么回事 306

23．长跑比赛中怎样避免脚磨出血泡 307

24．长跑过程中的“极点”是怎么回事 308

25．怎样预防和处理过度训练 309

26．怎样预防和处理过度紧张 310

27．运动性腹痛的种类和处理方法 310

28．脑震荡的症状与急救 312

29．关节脱位的原因及处理方法 312

30．腱鞘炎的症状和处理方法 313

31．肌肉拉伤的原因、症状及处理 313

32．扭伤的原因、症状及处理 314

七、著名运动员简介 316

八、名人论体育 343