山地自行车指南 选购、调校、维护与骑行PDF电子书下载

CHAPTER1 认识山地自行车 8

1山地自行车认知 8

什么是山地自行车 8

山地自行车的特点 9

2山地自行车的起源与发展 10

3山地自行车主要赛事介绍 11

4山地自行车的种类 12

越野山地自行车 12

全山地自行车 13

自由骑行山地自行车 14

速降山地自行车 15

CHAPTER2 山地自行车的配置 18

1山地自行车的构造 18

2山地自行车基本组件 20

车轮 20

轮胎 21

内胎 25

车架 29

前叉 30

避震系统 31

车把 34

车座 35

3山地自行车变速系统 37

了解变速系统 37

指拨类型 38

链条的选择 41

中轴的选择 41

飞轮的选择 42

牙盘的选择 43

曲柄的选择 44

脚踏的选择 45

4山地自行车刹车系统 47

刹车类型 47

5山地自行车辅助配件 49

车锁 49

车铃 50

车前灯与车尾灯 52

头盔 55

骑行服 56

骑行手套 58

护目镜 59

码表的选择 60

山地车挡泥板 62

CHAPTER3 山地自行车的选择 66

1如何选购车型 66

根据实际路况选择车型 66

根据预算选择车型 68

根据性别选择车型 69

CHAPTER4 山地自行车的调节 72

1支撑系统的调节 72

车把的调节 72

车座的调节 78

2变速器的调节 80

前拨的调节 80

后拨的调节 82

3刹车系统的调节 84

碟刹调节 84

“V”刹与刹车把的调节 86

CHAPTER5 山地自行车的拆卸与安装 90

1车胎的拆卸与安装 90

拆卸车胎的方法 90

修补车胎的方法 93

车胎的安装方法 96

车胎的打气 99

2车轮的拆卸与安装 101

前轮的拆卸方法 101

后轮的拆卸方法 102

前轮的安装方法 103

3前叉的拆卸与安装 104

前叉的拆卸方法 104

前叉的安装方法 106

4车把的拆卸与安装 107

车把的拆卸方法 107

车把的安装方法 111

5变速器的拆卸与安装 117

变速器的拆卸方法 117

变速器的安装方法 119

6车闸的安装 121

后车闸的安装方法 121

前车闸的安装方法 125

7曲柄和脚踏的拆卸与安装 127

曲柄和脚踏的拆卸方法 127

曲柄和脚踏的安装方法 130

CHAPTER6 山地自行车的保养、维修与诊断 136

1山地自行车的保养 136

零部件的保养 136

2维修前的准备 138

自行车维修工具 138

3山地自行车的维修 142

各部件故障的原因及维修方法 142

维修时常遇到的问题 146

CHAPTER7 山地自行车的骑行 150

1骑行姿势 150

平路骑行姿势 150

起身骑行姿势 151

握把姿势 152

踩脚踏的方法 153

车座高度 154

上车姿势 155

下车姿势 158

上坡的骑行姿势 162

下坡的骑行姿势 163

2骑行技巧 164

骑行时的调速方法 164

调速的注意事项 165

捏闸技巧 166

转弯骑行技巧 167

停车技巧 168

在道路上骑行的注意事项 169

马路上骑行 170

路面上的危险 171

3骑行准备 172

不同队友的骑行准备 172

不同气候季节的准备 173

临出发前的准备 174

4骑行计划 176

制定出行路线 176

路书的准备 177

进行身体锻炼 178

其他事项 181

5骑行路线 182

国内经典骑行路线 182

国外经典骑行路线 188

6认识路标 190

路标讲解 190

7骑行手势的认知 200

手势讲解 200

8山地自行车骑行的损伤预防 205

关于身体各部位的损伤与防治 205