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一、心理卫生的定义 1

1．没有明显的症状 1

第一章 心理卫生学概论 1

2．具备积极的心理状态 2

3．心理卫生的文化或社会观点 5

4．心理卫生的统计学观点 6

二、心理卫生的任务 7

1．心理卫生的含义 7

2．心理卫生的任务 8

3．与心理卫生有关的几个问题 11

1．界定心理卫生的重要性 12

三、关于心理卫生的主要理论观点 12

2．精神分析的观点 13

3．人本主义的观点 14

4．行为主义的观点 15

5．认知论的观点 16

6．中国人的心理卫生观念 17

四、心理卫生的基本特性 19

1．良好的生理状态 20

2．个体的内部和谐 21

3．与外部的和谐 24

五、心理卫生学的定义 26

4．主观幸福感 26

讨论题 27

参考文献 27

小结 27

第二章 心理卫生的影响因素 29

一、个人特点 29

1．遗传 29

2．个人早期经历 30

3．自我强度 31

4．个性特点 32

5．外表 33

7．情绪 34

6．其他身体因素 34

8．性别与年龄 35

二、个人与环境的关系：压力与社会支持 36

1．压力的影响 36

2．外在压力 38

3．内在压力 43

4．压力的评估 45

5．社会支持 48

6．维护心理卫生的外部资源 49

1．社会文化环境与个人特点 51

三、社会文化大环境的影响 51

2．文化背景与社会支持 52

3．文化背景与心理问题的表现方式 52

小结 53

讨论题 54

参考文献 54

第三章 人生的发展阶段与心理卫生 56

一、人生阶段的划分与人格发展 56

1．人生不同阶段的经验划分 56

2．弗洛伊德对人生阶段的划分 57

3．埃里克森对人生阶段的划分 59

4．自然和社会发展的人生阶段 60

二、人生的第一个阶段：出生到上小学 62

1．人生的第一次转折：独立的新生命 62

2．主要任务：游戏学习 63

3．成功的标志 65

三、中小学阶段：正规的学习 66

1．从“儿童”到“学生”的转变 66

2．主要任务：正规的、有督导的学习 68

3．成功的标志 69

四、大学阶段：自主学习 70

1．从学生到成人的转变 71

2．主要任务：自主学习 75

3．成功的标志 78

五、第四阶段：产出和创造 80

1．从学习（吸收）到工作（产出）的转变 80

2．主要任务：产出与创造 82

3．成功的标志 83

六、第五阶段：休闲与整合 85

1．从工作到休闲的转变 85

2．主要任务：享受生活、自我统和 86

3．成功的标志 87

参考文献 88

讨论题 88

小结 88

第四章 自我概念 90

一、自我概念的定义 90

1．自我概念的来源 90

2．自我概念的定义 92

3．自我概念的心理功能 93

4．自我概念的内涵 94

5．自我概念的评定 95

二、自我概念的发展 96

1父母对自我概念发展的影响 97

3．其他因素对自我概念发展的影响 98

2．社会规范对自我概念发展的影响 98

三、自我概念的内部一致性 99

1．自我概念的一致性 100

2．自我概念的灵活性 101

3．自我概念的一致性与对他人的看法 101

4．自我概念与公众形象 102

四、自我概念的调适 102

五、自我概念的影响 104

1．自我概念与学业成绩 104

2．自我概念与身体意象 105

3．自我概念与心理卫生 105

1．大学生自我概念的特点 106

六、大学生自我概念的特点及其调整 106

2．大学生自我概念容易出现的问题 107

3．发展正确的自我概念 110

七、自我概念的改变 112

1．个人中心疗法 113

2．认知－行为疗法 113

3．现实疗法 113

小结 114

讨论题 114

参考文献 115

一、人际交往的心理学意义 117

第五章 人际交往 117

1．什么是人际交往 118

2．人际交往与心理健康的关系 118

3．健康的人际交往模式 122

二、网络人际交往的特点 122

1．网络交往的基本特征 123

2．网络人际交往的特点 124

3．网络交往的心理危机 125

4．网络中的心理健康维护 127

三、人际交往的原则与技巧 130

1．人际交往的原则 130

2．人际交往的技巧 132

四、人际交往的影响因素 135

1．光环效应的影响 135

2．刻板印象的影响 136

3．第一印象效应的影响 136

4．自我投射效应的影响 137

5．自我评价不同的影响 138

6．嫉妒与自卑的影响 139

7．自负与害羞的影响 139

五、友谊的建立和发展 140

1．人际吸引 140

2．友谊的建立、发展阶段 144

六、人际交往障碍的调适 146

1．改变认知 146

2．改变行为 147

3．团体心理训练 147

小结 148

讨论题 149

参考文献 149

第六章 亲密关系 151

一、爱情与性 151

1．爱的含义 151

2．爱的类型以及男女对“爱情”的反应 154

3．爱与性 155

二、感情挫折及其预防 158

1．与异性交往时应有的态度 158

2．感情挫折的种类 160

3．感情挫折的预防原则和处理方法 161

三、婚姻与家庭 164

1．婚姻生活的角色 164

2．婚姻生活的价值 164

3．家庭生活 166

4．亲子关系 167

1．改善婚姻 168

四、婚姻与家庭生活的改善 168

2．家庭生活的调适 171

3．健康家庭的特点 173

五、离婚问题与心理卫生 174

1．离婚心理卫生 175

2．帮助离婚人士 175

3．离婚对孩子的影响 176

小结 177

讨论题 178

参考文献 178

1．性别与性别角色 179

一、性别角色的差异与形成 179

第七章 性别角色与人类性行为 179

2．性别差异 180

3．性别角色的形成 185

4．性别角色形成的理论学说 187

二、性别角色与个人适应 189

1．性心理正常发育的意义 190

2．青春期性心理的健康发展 191

3．性健康教育 192

三、人类的性行为 194

1．概述 194

2．性行为的方式 195

3．性乐的来源 199

小结 202

讨论题 203

参考文献 203

第八章 压力与焦虑 204

一、压力的意义、性质与来源 204

1．关于压力的一般性问题 204

2．压力的意义 205

3．压力的来源 209

二、压力的心身反应 211

1．压力的生理反应 211

2．压力的心理反应 213

三、应付压力的策略和方法 214

1．应付压力的策略 214

2．应付压力的资源和方法 216

四、焦虑的性质和来源 219

1．焦虑的性质 219

2．焦虑的来源 220

五、焦虑的影响 222

1．正向的影响 222

2．负向的影响 222

六、应付和降低焦虑的方法 224

1．防御机制的应付方式 224

2．自然的应付方式 226

七、降低焦虑的途径 228

小结 230

讨论题 230

参考文献 230

第九章 挫折与攻击性 232

一、挫折 232

1．挫折的定义 232

2．挫折的分类 233

3．挫折的后果 236

4．对挫折的适应 241

1．攻击性的定义 242

二、攻击性 242

2．攻击性的性质 244

三、攻击性与心理卫生 248

1．攻击性与自我价值感 248

2．降低由攻击性所引发的罪恶感 249

四、愤怒的控制与积极行为的形成 250

1．控制情绪的生理途径 250

2．通过社会学习控制攻击性行为 250

3．非攻击性行为的塑造 251

4．处理夫妻关系中的愤怒 252

参考文献 253

小结 253

讨论题 253

第十章 危机干预与自杀预防 255

一、危机干预 255

1．危机的定义和特征 255

2．危机干预的概念 257

3．危机干预理论和模式 258

4．危机干预的原则 261

5．危机干预的步骤 262

6．危机干预的策略 265

1．自杀及其动力学分析 267

二、自杀 267

2．自杀人群的特征 270

3．自杀危险性的评估与预测 272

三、自杀的干预 275

1．自杀的干预途径 275

2．自杀干预的策略 276

3．影响自杀干预的因素 278

四、自杀的预防 281

1．心理咨询与社区互助 281

5．建立社区危机干预中心 282

4．建立危机卡片 282

2．普及精神医学知识 282

3．防止过量服药 282

小结 283

讨论题 284

参考文献 284

第十一章 环境变化与心理卫生 285

一、环境对人类行为的影响 285

1．遗传和环境 285

二、环境的类别及其影响 286

1．环境的类别 286

2．环境对行为的影响 286

2．环境的影响 287

3．学校环境与学校心理卫生 291

三、个人空间 294

1．个人空间的功能 294

2．人际距离 295

3．个人空间的侵犯 296

四、拥挤 297

1．人类的拥挤现象 298

2．拥挤的消极作用及其原因 299

3．对待拥挤的性别差异 300

4．拥挤的积极作用 301

1．社会性刺激过多带来的负面影响 302

五、城市化 302

2．责任分散 303

3．去个人化 304

4．对意外灾祸的恐惧 305

5．城市中老龄人口增多的问题 305

六、环境污染问题 306

1．空气污染 307

2．噪音污染 308

3．化学物质污染辐射和环境事故 310

七、人性化建筑指导 312

参考文献 313

小结 313

讨论题 313

第十二章 工作与休闲 315

一、工作与工作应激 315

1．职业的选择 316

2．工作满意度的来源 320

3．工作不满意和工作应激 325

4．失业与心理适应 328

二、工作压力与工作品质 330

1．电脑与工作环境 330

2．工作压力与过度疲劳 331

3．改善工作品质 333

三、休闲与心理适应 335

1．什么是休闲 335

2．休闲的意义 338

3．休闲的类别 339

4．休闲的功能 341

四、健身运动与心理健康 345

小结 346

讨论题 347

参考文献 347

1．心理障碍及相关概念 349

一、心理障碍的概念 349

第十三章 心理障碍的类型与特点 349

2．心理障碍的判定标准 350

3．心理障碍的病因 351

二、常见心理障碍的分类与特点 353

1．常见心理障碍分类系统简介 353

2．ICD-10及CCMD-3的分类 354

三、神经症 356

1．常见症状 356

2．防御机制 357

3．恐惧症 359

6．疑病症 360

5．强迫症 360

4．焦虑症 360

7．神经衰弱 361

8．癔症 361

四、精神分裂症 362

1．特征性症状 362

2．其他常见症状 363

3．精神分裂症的类型 364

五、情感性障碍 365

1．躁狂症 365

2．抑郁症 366

六、人格障碍 368

4．分裂情感性精神障碍 368

3．双相情感性障碍 368

七、性心理障碍 370

1．性指向障碍 370

2．性偏好障碍 371

3．性身份障碍 372

八、其他常见心理障碍或问题 372

1．器质性精神障碍 372

2．药物滥用 373

3．与社会心理因素相关的精神障碍 376

小结 377

参考文献 378

讨论题 378

一、心理治疗的一般概念 379

1．心理治疗的定义 379

第十四章 心理障碍的治疗和预防 379

2．心理治疗的发展历史 380

3．心理治疗应注意的问题 380

4．心理治疗的分类 381

二、心理治疗的过程 383

1．初次接触 383

2．对问题的评估 384

3．制定治疗目标 384

三、心理治疗的技术和方法 385

1．精神分析治疗 385

4．实施治疗 385

5．治疗的结束和评估 385

2．行为治疗 389

3．认知治疗 395

4．其他常用的心理治疗技术 400

四、心理障碍的预防 404

小结 405

讨论题 406

参考文献 406